Tendonit är svullnad eller inflammation av en eller flera av dina senor och orsakar både smärta och styvhet i din involverade kroppsdel. Enligt hälsofrågor i Förenade kungariket påverkar detta hälsoproblem ofta senor i dina klackar, knän, höfter, händer, handleder, armbågar och axlar. Innan du använder magnesium eller andra kosttillskott för att behandla din tendonit, granska alla relevanta kompletteringsrelaterade ämnen med din primära vårdgivare.
Om tendonit
Tendonit är oftast orsakad av repetitiv stam och ackumulering av mindre vävnadsskada över tid, noterar amerikanska College of Rheumatology, även om det också kan vara orsakat av plötsliga, traumatiska skador och ofta förknippas med kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, reumatoid artrit, gikt och sköldkörtel sjukdom. En klump som manifesterar sig längs din tendon, svaghet i ditt involverade område, svullnad, rodnad, värme och smärta som förvärras när du flyttar ditt skadade segment är alla möjliga tecken och symtom i samband med tendonit.
Magnesium och tendonit
Magnesium, speciellt när det används i kombination med kalcium, kan vara till hjälp vid behandling av din tendonit och skador på tendonvävnad. Enligt certifierad näringskonsulent, Phyllis A. Balch, författare av "Prescription for Nutritional Healing", magnesium och kalcium krävs för bindvävsreparation - senor är en typ av bindväv - och korrekt muskelfunktion. Dessa näringsämnen har länge använts som en kompletterande terapi vid behandling av tendonit och bursit, även om det kan krävas mer klinisk forskningsbevis för att validera deras användning för dessa hälsoändamål.
Forskningsstudier
Få undersökningar har utvärderat effekterna av magnesium vid behandling av tendonit. De flesta studier som undersöker effekterna av magnesium på senproblem inbegriper djur som matas med en magnesiumbristig diet innan de behandlas med vissa receptbelagda läkemedel, såsom kinoloner - antibakteriella medel som är kända för att orsaka Achilles tendonit. En studie som publicerades i tidningen "Archives of Toxicology" i augusti 2001 drar slutsatsen att personer med magnesiumbrist kan vara mer mottagliga för kinolon-inducerad senproblem. De flesta bevisen för användning av magnesium vid behandling av senproblem kommer från kliniska observationer som gjorts av vårdgivare.
Korrekt dosering
Eftersom magnesium vanligtvis tas i kombination med kalcium, och eftersom dessa två näringsämnen behöver balansera varandra ordentligt, är det viktigt att få rätt dosering för varje av dessa tillskott. Enligt University of Maryland Medical Center är den korrekta dagliga dosen av magnesium vid behandling av din tendonit 750 mg per dag och rätt mängd kalcium att konsumera varje dag är 1500 mg. Undvik att använda magnesium och kalcium för att behandla din tendonit tills du har granskat rätt dosering - tillsammans med eventuella biverkningar och läkemedelsinteraktioner - med din läkare.
