Överskott av magefett är ett problem för många amerikaner. Det är en olägenhet och kan vara det första tecknet på att du behöver träna och anpassa din kost. Vad du kanske inte inser är att det finns mer än en typ av magefett och att varje typ av magefett har negativa konsekvenser för individens hälsa.
Problemet med magefett
Överskott bukfett är mer än ett besvär och problem med fåfänga. Överskott av magefett kan utgöra allvarliga hälsoproblem. Eftersom bukfettceller är aktiva celler kan de producera hormoner i kroppen som kan leda till sjukdom. Några av dessa sjukdomar innefattar hjärtsjukdomar, diabetes, bröstcancer hos kvinnor och män, kolorektal cancer, högt blodtryck, metaboliskt syndrom och gallblåsproblem. Att minska överskott av magefett minskar inte bara din risk för dessa sjukdomar utan ökar också din kondition.
Subkutan fett
Subkutant fett är fettet strax under huden. Om du undrar varför du inte kan se din sexpacks abs, beror det troligen på att subkutant fett täcker dem. Cellerna i denna typ av fett är aktiva och kan bidra till sjukdomsutveckling, men placeringen och aktivitetsnivån hos cellerna av denna typ av fett gör det mindre farligt än visceralt fett.
Visceralt fett
Visceralt fett kallar ibland även intra-abdominalt fett. Detta beror på att det finns visceralt fett mellan dina organ i midsektionen. Aktivitetsnivån för cellerna av visceralt fett är vilka experter som Tim Church, medicinsk chef för Cooper Cooper Institute i Dallas, tror att din kropp har högre risk för hjärtsjukdomar och diabetes. Och enligt Anne McTiernan, ledande forskare av en studie på Fred Hutchinson Cancer Center i Seattle, är visceralt fett sannolikt att vara det fett du kommer att förlora först genom diet och motion. McTiernan rekommenderar att man strävar efter 30 till 45 minuters livlig gång fem dagar i veckan, men misstänker att 60 minuters fysisk aktivitet skulle vara mer fördelaktig för att minska magen fett.
