Örter och kryddor kan tyckas vara oskyldiga tillägg till din matlagningsrepertoar eller hälsobehandling, men om du är gravid, bör du fortsätta med försiktighet. Medan vissa örter och kryddor är säkra under graviditeten, och även rekommenderas i vissa fall, är andra sorter begränsade tills du levererar ditt barn. Lär dig skillnaden så att du kan undvika de faror som de utgör för dig och ditt ofödda barn. Fråga alltid din förlossningspersonal innan du använder några örter och kryddor, särskilt om de är i tilläggsform.
Graviditetsklassificering 101
Blandade örter och kryddor Fotokredit: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images U.S. Food and Drug Administration tar upp vissa kosttillskott och mediciner så gravida kvinnor vet mer om vad som är säkert och vad som är potentiellt farligt. Betyget på örter och kryddor är dock mer av ett grått område, eftersom effekten av olika partier av dessa kan variera, rapporterar American Pregnancy Association. Så, även om örter är naturliga, betyder det inte att de är säkra. Örter och kryddor som är märkta "sannolikt säkra" anses generellt vara säkra att ta under graviditeten, men de som är märkta som "sannolikt osäkra" eller "osäkra" är uppenbarligen obegränsade. Alltid prata med din läkare eller en certifierad herbalist innan du tar några örter eller kryddor, varnar amerikanska graviditetsföreningen.
Bo långt, långt borta
Mugwort plant Fotokredit: mb-fotos / iStock / Getty Images Örter som är "sannolikt osäkra" eller "osäkra" inkluderar svart cohosh, dong quai, ephedra, yohimbe, passionsblomma, romersk kamomill, såg palmetto, goldenseal, pay d'arco och pennyroyal, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. På Pregnancy.org webbplats läggs till aloe vera, barberry, basilika olja, Devil's Claw, feverfew, enbär olja, mistelta och mugwort till listan över örter för att undvika eftersom de kan orsaka livmoderkontraktioner. Höstkrokus och arbor vitae bör också undvikas eftersom de kan orsaka fosterskador, Pregnancy.org rapporter. Stora mängder muskatron bör också undvikas, Aviva Jill Romm rapporter i sin bok, "The Natural Gravidity Book: örter, näring och andra holistiska val".
Tänk två gånger om dessa
Stapel av ginseng Fotokredit: Joel Albrizio / iStock / Getty Images Det finns en helt annan lista över örter och kryddor som är "möjligen osäkra" och ska inte tas utan godkännande av din läkare. Amerikanska och koreanska ginseng, kvälls primrose, feverfew, kava kava och senna är bland de örter som du bör tänka två gånger om du är gravid, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. En annan klassificering, denna gång från Natural Medicines Database istället för FDA, är "Otillräcklig tillförlitlig information tillgänglig". Det betyder att det inte finns några studier som visar att dessa örter är säkra eller inte. Inklusive i denna lista finns maskros, kamille och nässlor.
Mer att tänka på
Kanelstänger och pulver Fotokredit: Maksym Khytra / iStock / Getty Images De flesta kryddor, som kanel och svartpeppar, är säkra i matdoser, till exempel när du sprinklar dem på mat eller använder dem i matlagning. Örter å andra sidan är inte så enkelt. Det är alltid bäst att radera på försiktighetssidan och sluta använda några örter utan att först tala med din läkare. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att att se en certifierad herbalist kan också ge användbar information om vad som är säkert och vad du behöver för att undvika. Romm konstaterar att många örter är användbara under graviditeten och kan hjälpa till att lindra många vanliga graviditetskläder som trötta fötter och morgonjuka. Att tala med en herbalist kan hjälpa dig att lära dig vad du säkert kan använda för att lindra dessa symtom.
