Växter som vanligtvis kallas citrongräs (Cymbopogon spp.) Har gräsliknande löv med en stark, lemontilft. Native till Afrika och Asien, växterna används som kulinarisk smak och i parfymer, men de har också medicinska egenskaper. Traditionellt konsumeras som ört, har citrongräs rekommenderats av utövare av traditionell medicin för många olika sjukdomar. Modern forskning tyder på att det kan ha betydande hälsofördelar.
Antioxidantegenskaper
Citrongräs innehåller ett antal flyktiga oljor, inklusive en kallad citral som är en blandning av flera liknande föreningar. Information från Memorial Sloan-Kettering Cancer Center indikerar att citral fungerar som en antioxidant som kan hjälpa till att skydda dina celler mot skador av fria radikaler. Dessa instabila molekyler bildas under matsmältning eller när du utsätts för toxiner. Med tiden kan de skada dina celler och öka risken för kroniska störningar, inklusive åderförkalkning och hjärtsjukdom. Forskning som publicerades i mars 2003 av "Biochemical and Biophysical Research Communications" visade att citralakter genom att aktivera ett enzym, glutation S-transferas, som avgiftar fria radikaler och hjälper din kropp att bli av med dem, men dessa laboratorieresultat behöver fortfarande bekräftelse i försök med mänskliga ämnen.
Antimikrobiell aktivitet
Sloan-Kettering indikerar också att extrakt av citrongräs har antimikrobiella egenskaper som hjälper till att förhindra eller sakta tillväxten av bakterier och svampar. En studie publicerad i januari 2012 av "Journal of Contemporary Dental Practice" fann att ett oljextrakt från citrongräs hämmade tillväxten av streptokockbakterier i laboratoriet, medan forskning i mars 2009-numret av "Phytomedicine" studerade effektiviteten av en citrongrasinfusion hos människor med humant immunbristvirus som hade en oral svampinfektion kallad tröst. Forskare fann att en oral sköljning administrerad tre gånger dagligen var effektivare än gentian violet, en anti-svamp medication. Större studier behövs för att bekräfta denna fördel.
Övriga egenskaper
Föreningar i citrongräs har också egenskaper som kan minska risken för cancerframkallande. Flera laboratorieundersökningar bekräftade att citmongrasskomponenter kunde förhindra tillväxt av cancerceller. Till exempel fann en studie i oktober 2009-utgåvan av "Fundamentals of Clinical Pharmacology" att citral från citrongräs saktar tillväxten av bröstcancerceller i laboratoriet och orsakade dem också att genomgå en process som kallas apoptos, vilket orsakar celldöd. Enligt Sloan-Kettering kan citrongräsens komponenter också ha en lugnande effekt, vilket ökar tiden du sover. Dessutom kan citrongräs ha antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att undertrycka aktiviteten av cyklooxygenas-2, ett enzym som är involverat i inflammation som kan orsaka smärta i sjukdomar som artrit, även om dessa och andra potentiella fördelar fortfarande behöver ytterligare studier.
Använd citrongräs
Frisk citrongräs finns i vissa specialbutiker eller hälsokostaffärer. Du kan brygga ett te genom att böja och knyta två citrongrässtammar med garn och placera dem i en kopp och koka dem med kokande vatten i ca 10 minuter, eller tills teet blir guldbrunt i färg. Torkad citrongräs finns också i färdiga te-väskor från vissa butiker. Citrongräs te anses generellt vara säkert och utan biverkningar, även om du borde undvika det om du är gravid. Det kan också interagera med vissa läkemedel, inklusive kemoterapi läkemedel. Diskutera citrongräste med din läkare för att bestämma om det kan vara till hjälp för dig.
