Kroppens immunsystem slitas ner varje dag av stress som orsakas av ett antal faktorer: förorening i luften eller vatten, stress på jobbet och hemma, ekonomi, åldrande föräldrar, global uppvärmning eller världsansvarets tillstånd. Den ständiga bombardansen mot immunitet bryter ner försvar snabbt om inte hälsosam kost, regelbunden träning och gott om sömn införlivas i en redan överbelastad 24-timmars dag. Kroppens försvar behöver säkerhetskopiering, och det är där tillskott kommer in.
Astragalus
En kraftig kinesisk ört som arbetar med det djupa immunsystemet på cellulär nivå, har astragalus mer än en 1000 års historia för att skydda kroppen mot skador från fria radikaler som cirkulerar i blodet, enligt University of Maryland Medical Center (UMM) . Traditionellt dricker medlemmar i kinesiska hushåll en varm astagalusinfusion varje dag under vintern när immunsystemet behöver extra skydd.
Echinacea
Lila kegelblommorna växer över hela USA. Detta kraftfulla supplement stimulerar produktionen av vita blodkroppar, cellerna som ansvarar för immunitet, rapporterar Phyllis A. Balch, CNC i sin bok "Prescriptions for Nutritional Healing."
Vitlök
Ett annat gammalt helande tillskott, vitlök går tillbaka till egyptiernas tid. Vitlök stöder ett hälsosamt kardiovaskulärt system och minskar risken för hjärtsjukdomar, enligt UMM.
Vitamin A
Viktigt för ögons hälsa, skyddar A-vitaminets antioxidantegenskaper också kroppen mot många cancerformer och stöder immunsystemet hos dem som får strålbehandling för cancer. Balch säger att vitamin A saktar åldringsprocessen, vilket hjälper kroppen att behålla sin starka immunitet.
Vitamin B.
Vitamin B upprätthåller friska nerver, vilket i sin tur håller ryggmärgen och kranialnerven fungerande på optimal nivå. Immunsystemet lider allvarligt om nerver blir oförmögna att känna attacker och hjärnan eller ryggmärgen kan inte reagera på att berätta för kroppen att skydda sig.
C-vitamin
Vitamin C hjälper till med tillverkningen av det immunologiska proteinet, interferon samt anti-stresshormoner. C-vitamin binds med giftiga metaller och förhindrar deras störningar i kroppens processer.
Vitamin E
Egentligen en förening av åtta antioxidantföreningar, E-vitaminens kraftfulla antioxidantegenskaper gör det till ett kraftverk av immunsystemstöd. Oavsett om det kämpar mot cancer eller reparerar nerver, gör E-vitamin förmåga att förstöra fria radikaler och skydda cellerna ett viktigt immunförsvar.
CoEnzyme Q10
Tänk på ett nära samband med E-vitamin, stimulerar koenzym Q10 immunsystemet genom sitt stöd av cellenergi och cirkulation. Japansk medicin innehåller den vid behandling av hjärtsvikt, säger Balch.
glutamin
Ett av immunsystemet som stöder proteiner och förvisso den mest rikliga aminosyran i kroppen, glutamin, hjälper till att bygga friska celler som kan klara av angrepp från virus och bakterier.
Zink
En annan antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler, bidrar också zink till att öka absorptionen av A-vitamin och hjälper till att upprätthålla den korrekta nivån av E-vitamin i blodet, säger Balch.
