Njurarna filtrerar genom ditt blod och tar bort eventuella avfallsprodukter samt överskott av syror och baser genom urinen. PH i din urin är en indikator på blandningen mellan sura och basiska eller alkaliska kemikalier; Ju högre pH, desto mer alkaliskt är din urin. Att öka pH i din urin kan bidra till att förbättra din hälsa och kan också göra det lättare för dig att behandla urinvägsinfektioner.
Steg 1
Ta magnesium- och kalciumcitrattillskott. Många människor tar magnesium- och kalciumtillskott, och citratformerna av dessa kosttillskott kan hjälpa till att alkalisera urinen, Urologiska kanalanvisningarna. Följ instruktionerna på förpackningen för att veta hur mycket du ska ta eftersom dosen kan variera i tabletter från olika företag.
Steg 2
Konsumera natriumbikarbonat. Natriumvätekarbonat, även känt som natron, kan också öka pH i din urin. För att alkalisera din urin, förklarar Drugs.com att du ska konsumera mellan 325 mg och 2000 mg natriumbikarbonat en till tre gånger per dag. Om du använder pulveriserat natriumbikarbonat, lösa det i minst 4 oz. av vatten, MedlinePlus noterar, och drick sedan den resulterande lösningen.
Steg 3
Mät ditt urin pH. Det enklaste sättet att göra detta är att använda remsor av pH-papper, som har behandlats med kemikalier som kommer att ändra färg beroende på pH i en lösning. Samla ett urinprov och doppa pH-papperet och använd nyckeln som följer med papperet för att bestämma ditt urin-pH. Alkaliserad urin bör ha ett pH mellan 7,5 och 8, FPNotebook-tillstånd.
Saker du behöver
- Magnesiumcitrat
- Kalciumcitrat
- Natriumbikarbonat
- pH-papper
