När bakterierna och bakterierna från din miljö och maten du äter inte avlägsnas ordentligt från munnen börjar de att stelna och bilda plack och tartar. Över tiden leder plack- och tartaruppbyggnad till inflammation i tandköttet, kallad gingivit. Om inte behandlas, leder gingivit till periodontal - eller tandköttssjukdom. Hemvård kan hjälpa till att rengöra strax under tandköttet; att bli djupt under tandköttet, kräver dock ett besök hos tandläkaren.
Borstar dina tänder
Steg 1
Borsta tänderna minst två gånger om dagen med en tandkräm som innehåller fluor, som reagerar med tandens emalj för att skydda mot hålrum.
Steg 2
Spendera minst två minuter att borsta tänderna varje gång du borstar.
Steg 3
Undvik att skura ditt tandkött; snarare än att rengöra dem, borstar du tandköttet för hårt leder det till små skarvar eller repor som leder till ökad bakterieökning.
Steg 4
Pensla i 45 grader vinkel mot dina tänder - en något uppåtgående rörelse om du borstar dina övre tänder och en något nedåtgående rörelse för dina nedre tänder. En elektrisk tandborste - som använder hundratals och ibland tusentals små rörelser varje sekund - är ännu effektivare för att avlägsna bakterier från tänderna och tandköttet. Borsten hjälper till att flytta bakterier bort från tandköttet och förhindrar bildning av plack, vilket är ett kluster av härdade bakterier.
tandtråd
Steg 1
Floss dina tänder minst en gång om dagen, före eller efter att du borstar tänderna. Tandtråd kommer i belagda och icke-belagda sorter; De belagda sorterna är belagda med vax, vilket gör flossing erfarenheten mer bekväm för dem med känsliga tänder eller tandkött.
Steg 2
Sätt in flossen mellan alla tänderna i munnen, liksom i ändarna av molarna i baksidan av munnen. Tandtråd lossnar och tar bort plack som bildas längs och strax under tandköttet.
Steg 3
Skölj av flossen om du lossar eller tar bort några bitar av mat eller plack med flossen, för att undvika att spridna bakterier till olika tänder.
Steg 4
Undvik att applicera för mycket tryck med flossen. Målet är att städa mellan tänderna och längs tandköttet; för mycket tryck gör att tandköttet blöder, vilket leder till infektion.
Munvatten
Steg 1
Köp ett munvatten som är godkänt av American Dental Association (ADA). En bra munvatten behöver inte nödvändigtvis sitta på jobbet.
Steg 2
Följ anvisningarna på munvattenförpackningen, eftersom mängden munvatten som krävs varierar beroende på varumärke.
Steg 3
Skölj munnen med tvätten minst en gång om dagen, efter borstning och tandtråd. Använd dina kind- och tungmuskler för att flytta den runt din mun, lossa vidare och ta bort plack längs och strax under tandköttet. Gör detta i 30 sekunder i taget innan du spritar munvatten. Skölj inte din mun med vatten efteråt, eftersom detta minskar effekten av munvatten.
Saker du behöver
- Tandborste
- Tandkräm
- Tandtråd
- Munvatten
tips
- Kontakta din tandläkare om du har svullet, blödande eller smärtsamt tandkött. Detta är ett tecken på allvarlig infektion. Du behöver en läkare för att rengöra långt under din tandkärl på den här tiden. Förutom rutinmässig rengöring utför tandläkare också skalning och rotplanering för att avlägsna bakterier från undersidan av tandköttet. Kirurgi kan också krävas i svåra fall för att faktiskt röra tandköttet för att rengöra under dem.
