Upp till hälften av cancersna kan vara förebyggbar med diet eller livsstilsförändringar, enligt MedlinePlus. Medan vissa livsmedel, inklusive växtbaserade livsmedel som är höga i fiber och fördelaktiga fytokemikalier, kan minska risken för cancer, kan andra livsmedel öka risken. Begränsa röda och bearbetade kött, kalorifria livsmedel utan mycket näringsämnen, alkohol och salta livsmedel.
Rött och bearbetat kött
Okokt biff med örter och kryddor Fotokredit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Röd och förädlad köttkonsumtion kan öka risken för kolon-, lung-, lever- och matstrupencancer, enligt en studie publicerad i "PLOS Medicine" i december 2007. När du äter kött rekommenderar American Cancer Society att grilla, baka eller poke istället av charbroiling eller stekning det, vilket kan öka bildandet av cancerframkallande ämnen i köttet.
Hög fetthalt och högsockermat
Fisk och chips Fotokredit: Jacek Nowak / iStock / Getty Images Cirka 20 procent av cancerdöd kan vara åtminstone delvis beroende på fetma, enligt en artikel som publicerades i "Molecular Endocrinology" i december 2012. Därför äter mat som ökar risken för fetma, inklusive snabbmat, mat med hög fetthalt och mat högt socker kan öka risken för cancer, speciellt om du fyller på dessa livsmedel i stället för att äta mer näringsrika, cancerkämpande livsmedel.
Alkoholhaltiga drycker
Glasögon öl Fotokredit: Micha? R ???? ewski / iStock / Getty Images Även lätt alkoholkonsumtion med upp till en drink om dagen kan öka risken för vissa cancerformer, enligt en studie som publicerades i "Annals of Oncology" 2013. Även om risken för kolon och levercancer inte ökade med denna mängd dricka, bröst, mun och esofageal cancer var mer sannolikt hos dem som drack alkoholhaltiga drycker.
Salty Foods
Salt slocknat från shaker Fotokredit: Levent Konuk / iStock / Getty Images Människor som föredrar maten mycket salt kan vara mer benägna att utveckla magkreft enligt en studie som publicerades i "World Journal of Gastroenterology" i april 2011. Denna ökade risk är mer sannolikt om du regelbundet äter saltbevarad eller saltbetad matar, enligt akademin av näring och dietetics.
