Att bli av med fett i någon del av din kropp, inklusive dina övre armar, kräver att du uppnår ett kaloribalans. Du kan nå detta underskott, vilket beskriver att bränna mer kalorier än du konsumerar, genom frekventa övningar, till exempel kickboxing och hälsosamma kostförändringar. Även om det inte är möjligt att bara bränna fett i ett önskat område, kan träning av sparkbox flera gånger i veckan potentiellt leda till förlust av fett från flera delar av kroppen. Rådfråga alltid en läkare innan du börjar någon ny träningspass.
Sparkar bort kalorierna
Bränna kalorier genom upp-tempo övningar spelar en viktig roll för att hjälpa dig att bränna fett. Kickboxing, noterar Harvard Health Publications, bränner kalorier snabbt. En 155 pund person bränner cirka 372 kalorier i en halv timmes sparkboxning, medan en 185 pund person bränner cirka 444 kalorier på samma tid. Denna kaloriförbränning är jämförbar med trattvatten.
Håll sparka för fettförlust
Med tanke på att punktreducering är en myt kan du inte utesluta bränna fettet från dina flabbya övre armar med någon övning, inklusive kickboxing. När du gör denna sport till en vanlig del av ditt träningsprogram, och minska ditt kaloriintag, börjar du uppleva fettförlust i hela kroppen - inklusive från dina övre armar. Stansarna i en kickboxing-träning stärker också dina armar, vilket kan skapa definierade övre armar när du förlorar fettet.
