Enligt Mayo Clinic är kvinnlig fertilitet en kvinnas förmåga att tänka på ett biologiskt barn. Flera faktorer kan påverka kvinnans fertilitet, som ägglossningsstörningar, skadade äggledare, endometrios, livmoderproblem och ålder. Webbplatsen Getting Gravid Fast konstaterar att vitaminer spelar en viktig roll i fertiliteten eftersom de hjälper till att balansera hormoner och hålla nervsystemet och organen fungerande på optimal nivå. En hälsosam livsstil som består av olika vitaminer, träning och regelbundna besök hos din vårdgivare kan bidra till att öka din fertilitet och hjälp under graviditeten.
C-vitamin
På webbplatsen Natural Health for Fertility anges att C-vitamin är en vattenlöslig antioxidant som förbättrar hormonnivåerna, ökar fertiliteten och hjälper till att absorbera järn hos kvinnor med en lutealfasdefekt. Enligt fertilitetsbutiken borde kvinnor undvika stora doser av C-vitamin eftersom det kan torka upp livmoderhalsvätska, vilket hindrar spermier från att nå ägget. Den rekommenderade dagliga dosen är 500 mg.
Linfröolja
Enligt Fertility Shop, hjälper linfröolja lindra menopausala symptom, menstruationskramper, kvinnlig infertilitet och endometrios genom att förbättra livmoderfunktionen. Naturlig hälsa för fertilitet säger att linfröolja är en essentiell fettsyra som innehåller hormonbalanserade lignaner och fytoöstrogener. Fytoöstrogener är växtostrogener som hjälper till att balansera en kvinnas östrogen- och progesteronnivåer, öka fertiliteten och oddsen för uppfattningen. Den rekommenderade dagliga dosen är 400 mg.
Kväll Primrose Oil
Naturlig hälsa för fertilitet säger att kvällen primrose olja är mer en växtbaserad produkt, men den är ofta listad som en del av viktiga vitaminer för kvinnor. Kvälls primroshjälpmedel vid framställning av bördig livmoderhalsslem, vilket är nödvändigt för uppfattningen. Kvinnor som försöker bli gravida borde inte ta kvällsfärgolja efter ägglossningen eftersom det kan orsaka livmoderkontraktioner. Den rekommenderade dagliga dosen är 2.000 mg.
Arginin (L-arginin)
Arginin är fördelaktigt för att förbättra fertiliteten. Naturlig hälsa för fertilitet säger att L-arginin är en aminosyra som ger blodflödet till livmodern, äggstockarna och könsorganen. Det hjälper till att skapa en hälsosam miljö i livmodern för embryoimplantation. Det ökar också kvaliteten på livmoderhalsslem genom att öka produktionen av stretchig, äggvittliknande bördig slem. Den rekommenderade dagliga dosen är 16g.
Folsyra
Enligt Baby Hopes är folsyra en av de få näringsämnen som är kända för att förhindra fostrets fosterskador, såsom spina bifida, vilket påverkar en av varje 1000 barn födda i USA. Kvinnor som tar den rekommenderade dagliga dosen av folsyra minskar deras barns risk för olika fosterskador med 50 procent. Kvinnor som inte får tillräckligt med folsyra i kosten före och under graviditeten kan öka risken för missfall eller fortsatt födsel. Den rekommenderade dagliga dosen av folsyra är 400mcg.
Järn
Enligt naturlig fertilitet är det viktigt att få tillräckligt med järn för att bilda friska röda blodkroppar som behövs för fertilitet och befruktning. Järn är ett blodbyggande näringsämne som ökar fertiliteten genom att hjälpa till att balansera ägglossningen. Webbplatsen som blir gravid säger att kvinnor som tar järntillskott minskar deras chanser att ägglossningstörande infertilitet. Kvinnor som är i fertil ålder är i riskzonen för att utveckla järnbristande anemi eftersom menstruation, graviditet och laktation alla bryter ner kroppens naturliga butiker av järn. Den rekommenderade dagliga dosen är 15 mg förebyggande.
Vitamin B6
Enligt naturhälsa för fertilitet är vitamin B6 avgörande för att återställa hormonbalansen och öka fertiliteten hos kvinnor. Vitamin B6 hjälper till att balansera progesteronnivåerna hos kvinnor som har problem att bli gravid. Baby Corner säger att vitamin B6 har förmågan att förlänga kvinnans luteala fas. En lutealfasdefekt uppträder när lutealfasen (tiden från ägglossning till menstruation) är mindre än 10 dagar. En lutealfas bör ligga mellan 11 och 16 dagar för en lyckad graviditet att uppstå. Den rekommenderade dagliga dosen är 100 mg.
