När ditt barn hoppar, vagnar, snurrar, summer och hoppar, är det mer än bara att spela - det kan betraktas som "tumlande". En gren av gymnastik, tumlande är konsten av golvbaserad akrobatik. Tumbling erbjuder specifika fördelar och en solid introduktion till gymnastik som sport för yngre barn. Oavsett om ditt barn är en spirande gymnast eller bara behöver ett sätt att få wiggles ut, kan du skapa ett säkert utrymme för att träna tumbling hemma.
Studsande förmåner
När det gäller att lägga till tumbling till ditt barns repertoar av träning ser du ett antal fördelar. Tumbling bidrar till de 60 minuters fysisk aktivitet som rekommenderas varje dag av Centers for Disease Control and Prevention. Dessutom kräver tumbling lite i vägen för utrustning, vilket gör det till ett billigare alternativ till andra lag- eller klubbsporter. Med bekväma kläder och en tydlig plåt av golv är tumbling ett enkelt och bekvämt sätt att lägga till styrketräning och flexibilitet i ditt barns schema.
Talented Tumbling
Medan nästan alla akrobatiska golvkunskaper kan betraktas som tumlande, finns det några grundläggande färdigheter som en spirande gymnast ska lära sig. Den första är framåtrullen eller somersault. När det väl har behärskats, är en bakåtrullning nästa färdighet att lära sig. Därefter är handställ, vagnar och walkovers mer avancerade tumlande drag.
Borrar och spel
Genom att göra några övningar och spela tumlande spel hemma kan du hjälpa till att bidra till ditt barns dagliga träning. Den interaktiva medielaben vid University of Florida föreslår att man använder "hävarmar" för att lära sig vagnar genom att hjälpa ditt barn att stå rakt och sedan lägga händerna på golvet framför henne medan man sparkar ett ben till taket. Eller försök att göra en somersault tävling där du var och en tror dumt, men säkert att göra somersault, till exempel med raka ben, med ett galet mönster eller till och med bakåt. Att tumbla i ett spel ökar sannolikheten för att ditt barn blir intresserad av träning.
Säkerheten först
Medan tumbling är en av de mest grundläggande gymnastik färdigheterna, finns det risk för skada. Höft och blåmärken är par för kursen, men huvud och nackskador kan vara allvarligt farliga. Uppmuntra alltid ditt barn att använda en spotter när hon tränar och lägger ner mjuka mattor för att hjälpa dämpningsfall. HealthyChildren.org noterar också att rätt kläder bör bäras för gymnastik, vilket innebär att kläder som sträcker sig och dras i smycken som kan snurra eller snagga.
Medan en grundläggande tumbler bara behöver några mattor, kan kilformade apparater och hälskydd användas när ditt barn blir mer seriöst om att lägga tumlande till daglig träning.
