Även om prematur utlösning, eller PE, är ett vanligt klagomål, orsakas detta tillstånd sällan av ett fysiskt problem. Övning och avkoppling rekommenderas vanligtvis för att hantera denna fråga, där mannen ejaculerar tidigare än han eller hans partner skulle vilja. För mycket stimulans, ångest eller skuld är ofta roten till problemet, enligt PubMed Health. Trots bristen på fysiska orsaker överflödar tillskott som lovar att lindra PE. Rådgör med en läkare innan du tar något tillägg för att bekämpa PE.
B Vitaminer
Formuleringar för prematur utlösning inkluderar vanligtvis B-vitaminer. Folsyra är särskilt användbart, enligt "Doc Herbs Plant Survivalist", av Douglas Walf. B-vitaminer hjälper till att öka den allmänna hälsan och också hjälpa till att bekämpa stress och ångest, noterar "Eco-Sex" författaren Stefanie Iris Weiss. Den rekommenderade dagliga mängden, eller RDA, för folsyra är 400 mcg och den övre gränsen är 1000 mcg.
Kalcium
Tidig utlösning är i vissa fall kopplad till höga histaminnivåer, enligt "Super Nutrition for Men", av Ann Louise Gittleman. Histamin orsakar inflammation i kroppen och är inblandad i allergiska reaktioner. Författaren rekommenderar att man kompletterar med kalcium för att minska histaminnivåerna. RDA för kalcium för män upp till 50 år är 1000 mg. För åldrarna 51 och äldre är det 1200 mg. Den övre gränsen är 2.500 mg.
Aminosyran metionin kan också bidra till att sänka blodhistaminnivåerna, Gittleman noter. Rådfråga dock en läkare och var försiktig om du är intresserad av extra metionin, eftersom det kan öka homocysteinhalten. Förhöjda homocysteinnivåer är förknippade med en ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. Tillskott med folat kan förhindra förhöjd homocystein på grund av metionintillskott, noterar en 2005 "European Journal of Clinical Nutrition Study."
Andra vitaminer
Vitaminformuleringar som innehåller vitamin E, magnesium och zink är också påstådda till hjälp om du har problem med för tidig utlösning. E-vitamin har en föreslagen, om än obeveklig fördel, eftersom bristen i detta vitamin leder till nedsatt reproduktionsförmåga, noterar "Farmakologi för hälso- och sjukvårdspersonal" av Bronwen Jean Bryant och Kathleen Mary Knights. Minskade koncentrationer av magnesium i sperma är associerade med PE, enligt "Male Infertility", av Anne M. Jequier. Den påstådda fördelen med zink är kopplad till det faktum att zink också är närvarande i sperma.
Rekommenderat vitamin E-intag för män är 15 mg och den övre gränsen är 1000 mg. RDA för zink är 11 mg och den övre gränsen är 40 mg. RDA för diet magnesium är 420 mg. Den övre gränsen, som endast gäller tilläggs magnesium och inte till diet magnesium, är 350 mg enligt Harvard Medical School.
överväganden
Kosttillskott för PE innehåller också vanligtvis örter som maca, yohimbe och passionflower. Men kosttillskott för att bekämpa PE har inga goda kliniska bevis för att återställa dem, enligt Ian Kerner, författare till "Good in Bed Guide to Overcoming Premature Ejaculation." Rådfråga din läkare innan du försöker komplettera, även om de är vitaminer och Följ med hans råd om dosering. Om du använder för mycket zink kan du exempelvis störa din kropps förmåga att absorbera mineralkoppar. Samtidigt försämrar höga halter av dietkalcium teoretiskt zinkabsorption och extra järn kan också minska zinkabsorptionen. är båda nödvändiga för människor.
