Lågt i kalorier och högt i vitaminer är spenat en av de mest näringsrika täta livsmedel som finns. En kopp gröna grönsaker innehåller mycket mer än dina dagliga krav på vitamin K och vitamin A, nästan alla mangan och folat som kroppen behöver och nästan 40 procent av ditt magnesiumbehov. Det är en bra, mycket bra eller utmärkt källa till mer än 20 olika mätbara näringsämnen, inklusive kostfiber, kalcium och protein. Och ändå har 1 kopp bara 40 kalorier! Spenat är ett utmärkt val för näring utan höga kalorier.
Lågt i kalorier och högt i vitaminer är spenat en av de mest näringsrika täta livsmedel som finns. En kopp gröna grönsaker innehåller mycket mer än dina dagliga krav på vitamin K och vitamin A, nästan alla mangan och folat som kroppen behöver och nästan 40 procent av ditt magnesiumbehov. Det är en bra, mycket bra eller utmärkt källa till mer än 20 olika mätbara näringsämnen, inklusive kostfiber, kalcium och protein. Och ändå har 1 kopp bara 40 kalorier! Spenat är ett utmärkt val för näring utan höga kalorier.
