Om du försöker gå ner i vikt innehåller grönt te ämnen som kan hjälpa till att öka dina ansträngningar. Lipton-märket erbjuder ett antal olika typer av kalorifria och dietgröna teer, men vissa kan vara mer fördelaktiga än andra när det gäller att hantera vikt. Rådfråga din läkare för att diskutera hur Lipton grönt te passar in i din kostplan.
Grön te och vikt
Att gå ner i vikt måste du skapa en negativ kaloribalans genom att äta mindre eller bränna mer kalorier med träning. Koffein och katekiner - en typ av fytokemiska - som finns i grönt te ökar kroppens kaloriförbränningskapacitet, enligt en artikel från 2013 som publicerades i The American Journal of Clinical Nutrition. En studie från 2012 som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews rapporterade på bevis av att grönt te faktiskt hjälper människor att gå ner i vikt, även om beloppet inte är statistiskt signifikant. Författarna till The American Journal of Clinical Nutrition-artikel noterade dock att grönt te kan hjälpa till att ge den ökning du behöver för att förhindra en positiv kaloribalans och viktökning.
Diet Lipton Ready-to-Drink Tea
Diet Mixed Berry Green Tea är det enda gröna teet som Lipton-märket erbjuder. Detta te är kalorifritt och innehåller ett antal ingredienser utöver grönt te, inklusive aspartam, citronsyra, natriumhexametafosfat och askorbinsyra, som är vitamin C. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea har också 9 milligram koffein per 8- uns betjänar, men anger inte mängden katekiner.
Även om diet grönt te från Lipton är kalorifritt, som en artificiellt sötad dryck, kan det inte vara det bästa valet om du försöker gå ner i vikt. Enligt en studie från 2010 som publicerades i Yale Journal of Biology and Medicine, tyder epidemiologiska bevis på en koppling mellan intag av artificiella sötningsmedel och viktökning. Författarna till studien noterade att artificiella sötningsmedel ökar begär för söt mat och kan leda till dåliga, högre kalori matval. Akademin för Nutrition och Dietetics säger att artificiella sötningsmedel är okej att inkludera i din kost så länge de ingår i en övergripande hälsosam kost.
Lipton Green Tea Väskor
Även om de inte är märkta som diet bryter Lipton Green Tea-pås te som är kalorifritt, vilket gör den till en idealisk dryck när du tittar på din vikt. Tepåsarna finns i vanliga, koffeinfria och apelsinpassade jasminsmakar. Enligt University of Maryland Medical Center innehåller en kopp bryggt grönt te, både koffeinhaltigt och koffeinfritt, allt från 50 till 150 milligram catechiner per portion. Mängden koffein i en bryggd kopp med vanligt grönt te varierar mellan 9 och 50 milligram.
Använda Lipton Green Tea för viktminskning
Som kalorifria drycker gör både kosten Blandad Berry Grönt te och gröna tepåsarna bra val för dem som försöker hantera sin vikt. Men om du försöker få de extra kaloriförbränningsfördelarna från koffein och katekiner i grönt te, skulle du vara bättre att dricka teet från bryggda tepåsar. Lägg till sockerersättning eller tesked socker eller honung till ditt bryggt te om du gillar det sött. Var noga med att följa kalorierna om du använder en sötningsmedel med full kalori. Tepåsarna kan också användas för att göra iste.
Försiktighet med grönt te
Även om det fylls med hälsofrämjande näringsämnen är grönt te inte för alla. UMMC varnar för att personer med hjärt-, njur- eller leverproblem, högt blodtryck, magsår, ångest eller psykiska störningar inte borde dricka grönt te, liksom kvinnor som är gravida eller ammar. Grönt te interagerar med ett antal mediciner, inklusive hjärtmedicin, antibiotika, lugnande medel, blodtrycksmedicin, blodförtunnare, kemoterapi, humörförändrande läkemedel, p-piller och andra. Om du har någon form av meds, kontakta din läkare innan du dricker grönt te.
