Huvudvärk, illamående, torr mun och andra obehag hos en baksmälla kan göra någon löfte att ge upp att dricka för alltid. De flesta vet att en baksmälla beror på att man dricker för mycket alkohol, men hur mycket är för mycket varierar mycket från person till person. Hur många öl du kan dricka utan att ha en bakrus beror på din fysiologiska smink, din hälsa, din egen drickhistoria och till och med din familjs drickhistoria.
Vem får Hangovers?
Rhode Island forskare Dr Robert Swift, Providence Veteran Affairs Medical Center, studerade bakslag och fann att milda till måttliga drinkare var mer benägna att drabbas av hangovers än vanligt tunga drinkare. Det kan bero på att kroppen bygger upp en tolerans mot alkoholens effekter. Eller det kan vara att stora drinkare fortsätter att dricka för att avvärja smärtan på en baksmälla. Dr Swift fann också att om du hade en familjehistoria av alkoholism var du mer benägna att drabbas av dåliga hängare.
Hur många öl?
Go Fråga Alice, en kolumn sponsrad av Hälsovård vid Columbia University, rapporterar att för de flesta människor är kakan tröskeln fem drycker, speciellt om du konsumerar dessa drycker på kort tid och speciellt om du dricker på en tom mage. Drickningsspel, drickande dryck och skott kan bidra till problemet. En drink motsvarar en 12 ounce burk öl.
Faktorer i Hangovers
Mindre människor, som småkvinnor, har i allmänhet mindre tolerans för alkohol. Att dricka på en tom mage ökar din chans att ha bakverk, liksom att dricka mycket drinkar väldigt nära varandra. Människor som aldrig eller sällan dricker, är mer benägna att ha en baksmälla från överbelastning. Att blanda öl med hårdlut ökar din chans att bli full och upplever därför en baksmälla, eftersom kolsyran i öl gör att alkohol absorberar sig i kroppen snabbare.
Förhindra Hangovers
För långvarig hälsa rekommenderar American Heart Association att kvinnor inte dricker mer än en drink per dag och män dricker mer än två. För att vara rimligt säker på att undvika en baksmälla, drick måttligt och utrymme dryckerna ut över kvällen. Drick långsamt, istället för att chugging öl ner. Drick vatten eller annan alkoholfri dryck mellan öl. Ät en stor måltid innan du dricker. Mät själv din reaktion på alkohol. Om du tycker att du fortfarande känner smärtan, måste du minska mer.
