Du kanske tror att du arbetar på en snabbmatrestaurang som McDonalds, skulle få någon att lägga på mycket vikt. Överraskande, på grund av deras snabba takt och antalet uppgifter som måste slutföras snabbt, gör snabbmat restauranger bra ställen att arbeta, träna och gå ner i vikt.
Arbete
Lyckligtvis är det bara att vara runt kaloririka matvaror som pommes frites och hamburgare inte automatiskt resultera i viktökning. Det är bara när du äter mer kalorier än du brinner av att du börjar packa på punden. I en snabb snabbmatstjänst som McDonalds har arbetstagarna många möjligheter att äta bra och fackla kalorier under ett normalt skifte.
Flytta
Att ta order, leverera mat, laga mat och tömma soporna är fysiska aktiviteter som hjälper till att bränna av kalorier. Medan det exakta antalet kalorier som brinner varierar beroende på din vikt och andra faktorer, kan en 155 pund person i genomsnitt bränna mer än 1 500 kalorier i en åtta timmars skift.
Förlora
Att förlora, vinna eller helt enkelt bibehålla vikt är inte riktigt komplicerat. det är bara matte. Bränn mer än du tar in, och du kommer att förlora. Till exempel kan du konsumera två måltider med mindre än 400 kalorier hos McDonald's, som ett Egg McMuffin och en Premium Grillad Chicken Classic Sandwich, bränna bort 1600 kalorier i en åtta timmars skift, begränsa resten av dina dagliga kalorier till 500 eller mindre, och du kan jobba på McDonalds och fortfarande gå ner i vikt. Rådfråga din läkare för bästa kostråd.
