Många löpare har problem med chafed hud från kläder och hud gnidning mot de inre låren. Även mycket magra löpare kan få utslag på heta dagar från svett och fuktighet. Det finns sätt att skydda huden och minimera eller förhindra inre lårskavning som kan göra träningsbanor och tävlingar mycket trevligare.
Långa shorts och tights
Prova att bära längre, snugger cykelformiga springbyxor, som många löpare föredrar framför andra. Dessa shorts hamnar strax ovanför knäet, som täcker huden på de inre låren. Strumpbyxor med full eller kapri längd gör samma sak. Shorts eller strumpbyxor har en begränsad livslängd och kan orsaka chafing när Lycra ™ -fibrerna sönderfaller och gör att plagget blir suddigt runt höfterna.
Vaselin
Petroleumjelly fungerar bra som ett smörjmedel. Nackdelar är att det inte är helt klibbigt på huden, så de inre låren som gnuggar mot varandra kan orsaka att den slits bort. Gelén kan också orsaka fläckar på kläder och kommer att lösa upp latex. Det är dock bekvämt att bära i fickan, och det kan också användas på läppar.
Specialprodukter och Stick Deodorant
Specialprodukter finns tillgängliga på sportvaruaffärer och på Internet. En produkt som glider kommer i en pinneform och appliceras direkt på den inre låret. Oskärmade stick deodoranter fungerar också bra. Det finns generellt en långvarig effekt, och vissa versioner är tillgängliga med solskyddsmedel i formeln.
Blöja Rash Cream
Inre lårhuden är så mjuk och delikat som ett barns bakre ände. Många löpare svär med blöjautsläppskräm. Det är billigt, skiktar huden med ett tjockt lager av vattentätt kräm och är utformad för att skydda den mest känsliga huden. Nackdelar är ibland stark lukt, och det kan fläcka kläder.
Babypulver
För de löpare som vill suga upp svett som ett sätt att minimera chafing fungerar babypulver och majsstärkelse mycket bra. Dessa produkter tenderar att fungera bättre vid fuktiga förhållanden än i regn, men pulver är billigt, allmänt tillgängligt och har en trevlig doft.
