Magsmärta från för mycket quinoa kan orsakas av olika skäl och bör diskuteras med din läkare. Quinoa är en naturligt glutenfri korn som är hög i protein och fiber vilket kan orsaka magont efter att du har ätit kornet. Eventuella livsmedel kan orsaka negativa reaktioner på grund av en allergisk reaktion eller intolerans. Om smärtan är svår kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Undvik att äta quinoa tills du kan prata med din vårdgivare.
För mycket Fiber
Quinoa innehåller 10 g dietfibrer per kopp. Med tanke på att den genomsnittliga vuxen rekommenderas att konsumera mellan 20 och 35 g fiber dagligen, ger en kopp en betydande mängd. Om din kropp inte är vant med mycket fiber i din kost kan det leda till gas, uppblåsthet och magont och att äta mycket quinoa. För mycket fiber kan orsaka ökad gas- och buksmärta eftersom bakterierna i din tjocklek inte används för att smälta mängden fibrer i quinoa. Undvik högfibrer livsmedel i några dagar för att se om din magsmärta minskar.
Quinoa Intolerance
Det är möjligt att ha intolerans mot någon mat. Magsmärta är ett av de vanligaste symtomen på intolerans eftersom din kropp har svårt att smälta kornet. När du äter quinoa, kan din matsmältningssystem inte smälta proteinerna, kolhydraterna eller sockerarterna i spannmålet, vilket leder till inflammation och obehag i buken. Du kan också utveckla uppblåsthet, illamående, diarré, kräkningar, krämpning och gas från intolerans.
Allergi
Du kan få allergi mot quinoa. När ditt immunsystem felaktigt identifierar ett protein i livsmedel som farligt, kommer du att utveckla en allergisk reaktion. Medan quinoa inte anses vara ett vanligt livsmedelallergen, om ditt immunsystem överreagerar proteinerna i spannmålet kommer din kropp att släppa sjukdomsbekämpande medel som kallas antikroppar. Dessa antikroppar utlöser vita blodkroppar i hela kroppen för att producera histamin. Histamin i magen och tarmarna orsakar inflammation och svullnad, vilket leder till smärta i matsmältningssystemet. Det enda botemedlet för en matallergi är att eliminera maten från din kost.
överväganden
Kronisk magont är alarmerande. Magsmärta som stannar i mer än sju dagar kan vara tecken på matsmältningssjukdom. Vanliga störningar som orsakar magsmärta inkluderar Crohns sjukdom, irritabel tarmsyndrom eller sår. Om du märker blod i avföring eller kräkningar, kontakta din läkare omedelbart.
