Chai-te har sitt ursprung i Indien och refererar till en speciell förberedelse av standard svart te. Kryddor och sötningsmedel kombineras med svart te för att skapa en distinkt smak, som sedan bryggs med mjölk. Kommersiella kaféer, som Starbucks, skapade sina egna versioner av tedrycket, eftersom det ökade i popularitet. Starbucks chai tea latte är ett smakfullt alternativ till espresso lattes med samma energiförbättrande fördelar.
Ingredienser
Standardversionen av chai tea latte innehåller 2 procent mjölk blandad med chai tea latte koncentrat. Koncentrationsbeståndsdelarna är vatten, svart te, svartpeppar, kardemumma, kanel, ingefära, kryddnejlika, naturliga smaker, stjärnanis, rörsocker, honung, ingefärajuice, naturliga smaker, vanilj och citronsyra. Du kan beställa latte hett med ångad mjölk, is eller blandad.
Kort Latte
En kort latte är en 8-ounce som serverar med 50 milligram koffein. Den har 120 kalorier varav 20 kalorier är från fett. Det finns 2 gram totalt fett, varav 1,5 gram är mättat fett. Det har också 10 milligram kolesterol, 50 milligram natrium, 22 gram total kolhydrater, varav 21 gram är socker och 4 gram protein. En kort latte innehåller också 4 procent av ditt dagliga A-vitamin och 15 procent av dina dagliga kalciumbehov.
Tall Latte
En lång latte har 12 gram i en servering med 75 milligram koffein. Den innehåller 180 kalorier varav 30 kalorier är från fett. Det finns 3 gram totalt fett, varav 2 gram är mättat fett. Det har också 15 milligram kolesterol, 75 milligram natrium, 33 gram total kolhydrater, varav 31 gram är socker, liksom 6 gram protein. Den har 6 procent av ditt dagliga A-vitamin, 20 procent av ditt dagliga kalcium och 2 procent av dina dagliga järnbehov.
Grande Latte
Grande lattes har 16 ounces i en servering och 100 milligram koffein. De innehåller 240 kalorier varav 35 kalorier är från fett. Det finns 4 gram totalt fett, varav 2,5 gram är mättat fett. Det finns också 15 milligram kolesterol, 95 milligram natrium, 44 gram total kolhydrater, varav 41 gram är socker och 7 gram protein. Grande lattes har 8 procent av ditt A-vitamin, 25 procent av ditt kalcium och 2 procent av dina dagliga järnbehov.
Venti Latte
En venti latte är den största storleken som finns tillgänglig på 20 gram med 120 milligram koffein. Den har 300 kalorier varav 45 kalorier är från fett. Den har 5 gram totalt fett varav 3,5 gram är mättat fett. Det har också 20 milligram kolesterol, 120 milligram natrium, 55 gram totalt kolhydrater, varav 52 gram är socker och 79 gram protein. En venti latte har 10 procent, 2 procent och 30 procent av dina dagliga A-, järn- och kalciumbehov.
ändringar
Modifieringar som du kan göra till chai tea latte inkluderar att ändra mjölkalternativ och öka eller minska mängden chai-te-koncentrat som läggs till. Användning av fettfri mjölkskärning utgår av allt fett och vissa kalorier, men mängden socker i varje dryck ökar faktiskt, liksom proteinet. Du kan också välja sojamjölk om du har problem att smälta mjölk, men eftersom vanlig mjölk används i stället för lätt sojamjölk, förbättras inte kostnaden drastiskt. Sojamjölk minskar vissa kalorier och fett, tar bort allt mättat fett och kolesterol, men ökar sockret. Men det lägger också till fiber och mer järn till din dryck.
