Nyliga påståenden föreslår linfröolja har många hälsofördelar, vilket bidrar till att bekämpa höga blinkar och kolesterolreduktion och spela en roll vid förebyggande av cancer. Folk har också använt linfröolja för att behandla artros, ångest, vaginala infektioner, torra ögon, högt blodtryck, hjärtsjukdom och diabetes. Vanligtvis används för att minska hälsa problem, linfröolja är för närvarande genomgår mycket forskning för att avslöja vad det verkligen kan göra för din kropp.
Beläget för att ha sitt ursprung i Egypten, kommer linfröolja från frön från linhäxan. Det växer vanligen i hela nordvästra USA och Kanada. Innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror, linfrö är en bra källa till friska fetter. Faktum är att vissa undersökningar tyder på att linfröolja kan ha liknande fördelar för fiskolja. Linfröolja finns i flytande och kapselform och bör förvaras i kylskåpet. Linfröolja är som kalorier som andra oljor - den innehåller 120 kalorier per 1 matsked servering.
Kardiovaskulär sjukdom
Rik på fibrer, lignaner och alfa-linolensyra - ALA - en växtbaserad omega-3-fettsyra, linfröolja antas reducera kardiovaskulära riskfaktorer. Efter att ha utfört en dubbelblind, randomiserad, kontrollerad klinisk studie för att bättre förstå effekterna av linfrö på olika kardiovaskulära riskfaktorer hos vuxna, fann forskare att linfrö sänkt LDL, dåligt kolesterol och positivt påverkat insulinkänsligheten.
Bröstcancer
En del undersökningar tyder på att linfröolja kan hjälpa till med förebyggande av cancer. Forskare har funnit att kvinnor som har högre nivåer av alfa-linolensyra i bröstvävnaden är mindre benägna att utveckla bröstcancer. Eftersom linfröolja är en bra källa till alfa-linolensyra, tror forskare att det kan bidra till att minska dina chanser att få bröstcancer. Linfröolja interagerar också med bröstcancermedicinen trastuzumab för att bekämpa cancertillväxt bättre än läkemedlet på egen hand, rapporterar en studie publicerad i "Food and Chemical Toxicology" 2010.
Sjögrens syndrom
Sjogren syndrom är en autoimmun sjukdom där ditt immunsystem attackerar körtlar i kroppen som spelar en roll i fuktproduktion, som spottkörtlar och ryggkörtlar. Bevis från en liten studie visade att att ta 1-2 g linfrö per dag kan leda till förbättrade symptom i samband med torrt öga hos personer med Sjogrens syndrom.
