Rött vin är fördelaktigt för att minska risken för lungcancer, hjärtsjukdom och Alzheimers sjukdom, plus det kan hjälpa dig somna. Folk använder ofta alkohol som sömnhjälpmedel. En undersökning som publicerades i "Sleep" i maj 1999 visade att 28 procent av insomniacs drack alkohol för att hjälpa dem att sova. Nittioåtta procent av insomniacs sa att alkohol var effektiv för att hjälpa dem att somna. Rött vin kan dock negativt påverka sömnen och drömma.
fördelar
Rött vin smakar inte bara bra och kan förbättra din hälsa. Forskning tyder på att rött vin hjälper människor somna lättare, enligt en artikel på Daily Mail-webbplatsen som publicerades i juni 2006. Druvskinn innehåller hormonet melatonin som reglerar din sömn- väckcykel. Melatonin är också en kraftfull antioxidant som bekämpar åldrande och är viktig för libido. Din kropp producerar melatonin i pinealkörteln i din hjärna. Vitt vin ger inte denna fördel eftersom vitvinmakare tar bort druvskinn. Röda viner högst i melatonin inkluderar cabernet sauvignon, merlot och chianti.
Sovstater
Även om du dricker alkohol kan minska tiden som tar dig att somna kan det leda till mindre vilsam sömn. Din kropp växlar mellan två olika sömnstater på natten. Det första tillståndet kallas långsam vågsöm, eftersom hjärnvågorna är långsamma under denna tid. Efter SWS är snabb ögonrörelse sömn, under vilken ögonen rör sig snabbt. REM är när du drömmer. Att dricka alkohol inom en timme innan du somnar kan störa den andra halvan av din sömncykel, vilket gör att du saknar perioder av REM. Det gör också att komma tillbaka för att sova utmanande.
tyrosin
Rött vin innehåller en neurotransmittor som kallas tyrosin. Neurotransmittorer är kemiska budbärare i hjärnan. Att förtära tyrosin kan göra dig vaken under natten och orsaka hjärtklappning. Chianti är särskilt hög i tyrosin. Till och med konsumerar vin eller andra livsmedel som innehåller tyrosin - som te, ost, fermenterad kött och choklad - på morgonen kan störa din sömn, vilket minskar din möjlighet att drömma. Tyrosin lägger upp din hjärna och får dig att känna hyper. Att äta tyrosinrika livsmedel med kolhydrater kan motverka tyrosinens effekter och hjälpa dig att slappna av. Kolhydrater innehåller tryptofan, som lugnar hjärnan.
Drömtyper
Att dricka rött vin och annan alkohol stör inte bara den andra halvan av din sömntid, det kan orsaka att du har dåliga eller ovanliga drömmar. Du kan inte uppleva sömnig sömn tills alkoholen lämnar din kropp. Därför kan du ha konstiga drömmar som alkoholen lämnar din kropp och REM-drömtillståndet stör den djupa sömnstaten som alkoholen förebygger. Också för att din kropp metaboliserar alkohol snabbt, på mitten av natten kan det gå genom alkoholavhoppning. symtom på uttag inkluderar mardrömmar, svettningar och levande drömmar.
