Strama muskler kan orsaka smärta och obehag inte bara i den drabbade muskeln utan också i de omgivande strukturerna. Muskeltäthet kan vara orsakad av trötthet eller skada, sjukdom eller hormonella förändringar som vid menstruationscykeln. Muskelkontraktioner är den främsta källan till muskelstyvhet, men svullnad i och runt muskelvävnaden kan också göra dem styva och immobila. Herbal remedies lossnar muskler genom att släppa ut sammandragningarna eller genom att minska svullnaden. Vissa lösningar fungerar internt, och lite arbete externt. Rådgör med din läkare innan du tar några växtbaserade läkemedel.
Interna rättsmedel
Kava kava, valerian och ingefära används alla internt för att lossna snäva muskler, enligt boken "Herbal Drugstore: De bästa naturliga alternativen till receptfria och receptbelagda läkemedel". Samtliga tre örter finns tillgängliga i pillerform i tillägget gången av de flesta drogister, eller i flytande och rotform i hälsofood och specialaffärer. Kava kava fungerar som en muskelavslappnande och den rekommenderade vuxna dosen är 150 till 300 mg upp till tre gånger per dag, eller 10 till 15 droppar vätska ensam eller i juice tre gånger om dagen. Barn och gravida eller ammande kvinnor borde inte ta kava kava. Valerian är en annan avslappnande och den rekommenderade vuxna dosen är 200 mg upp till fyra gånger per dag eller 1 till 1,5 tsk. av vätska vid sänggåendet. Rådfråga din läkare innan du ger valerian till barn. Gravida och ammande kvinnor borde inte ta valerian. Ingenting är en antiinflammatorisk och den vuxna dosen är upp till åtta 500 mg kapslar per dag eller 10 till 20 droppar vätska tre gånger per dag. Barn under 2 år borde inte ingripa. Prata med en kvalificerad läkare innan du använder valerian, kava eller ingefära för att behandla alla hälsotillstånd.
Externa åtgärder
Pepparmynta, comfrey och arnica används alla externt för att lossa snäva muskler. Pepparmynta i form av mentol, arnica och comfrey är alla tillgängliga i över-the-counter aktuella smärtstillande medel. Du kan också köpa pepparmynta, arnica och comfrey som eteriska oljor eller flytande extrakt eller i växtform. Pepparmynta har en kylningsförmåga som stör smärtsignalerna. För att använda den eteriska oljan, tillsätt 15 droppar olja till 1 oz. av lätt vegetabilisk olja och gnugga en dime-stor mängd i den drabbade muskeln var fjärde timme. Arnica minskar svullnad och lindrar smärta. För att använda arnica extrakt, lägg till 1 msk. till 16 oz. varmt vatten. Blötlägg en ren trasa i vattnet och applicera duken på den drabbade muskeln. Applicera inte arnica-tvätten på områden med trasig hud. Comfrey är en antiinflammatorisk och smärtstillande. För att använda komfrey eterisk olja, blanda 10 till 15 droppar komfrey i 1 oz. av lätt vegetabilisk olja och applicera en dime-stor mängd till det drabbade området. Kontrollera med din läkare innan du använder pepparmynta, arnica eller comfrey för att säkerställa en säker och korrekt användning.
Menstruationsmedel
Cramp bark och black haw båda arbetar specifikt på menstruationskramp, anteckningar "The Herbal Drugstore." Cramp bark finns som tillägg i de flesta större läkemedelsbutiker, och båda örterna finns i flytande form från hälsokostaffärer eller online-återförsäljare. Vissa tillverkare kan kombinera de två örterna i en särskild menstruationsformel. Kramsbark är en motståndskraftig och avslappnad livmodermuskel och standarddoseringen är 3 till 4 g per dag eller tre till fem droppare fulla av vätska, tre till fem gånger per dag. Svart haw lindrar smärtor i ryggen i samband med menstruationskramper och standarddoseringen är tre till fem droppare fulla, tre till fem gånger per dag. "The Herbal Drugstore" föreslår också att kombinera både eller antingen ört med valerian eller kava kava för att öka deras effekter. Kontakta en vårdpraktiker för att dosera riktlinjer för dina individuella behov.
överväganden
Även om växtbaserade relaxanter är naturliga, är de inte utan risker eller biverkningar. Precis som hos deras manmade motsvarigheter kan kava kava och valerian orsaka dåsighet och bör inte användas under körning eller i andra situationer där du måste vara vaken. Aktuella läkemedel kan orsaka hudirritation, och alla växtbaserade läkemedel medför risk för allergisk reaktion. Rådfråga alltid din läkare innan du tar något växtbaserat tillskott.
