Din hjärtfrekvens är en bra indikator på styrkan i ditt hjärta. Det är ett mått på hur svårt ditt hjärta arbetar, och en abnormitet kan indikera en underliggande hälsorelaterad fråga. Din hjärtfrekvens bestäms av hur många gånger ditt hjärta slår per minut. Det är viktigt att vara medveten om din hjärtfrekvens eftersom det kan vara till hjälp för att mäta hjärthälsan.
Identifiering
Ett hälsosamt hjärta slår 60 till 90 gånger per minut. Din hjärtfrekvens indikerar effektiv hjärtfunktion och kardiovaskulär träning. Olika faktorer, som kön eller etnicitet, kan spela en roll i hjärtfrekvensen. Kvinnor har en något högre vilopuls än män, liksom kaukasier jämförde med afroamerikanska kvinnor och män i åldrarna 25-55 år, enligt en 1992-granskning av data från National Health and Nutrition Examination Survey. Rökare har också en högre hjärtfrekvens än icke-rökare. Hjärtfrekvensen visade sig vara högre på eftermiddag och kväll och på hösten och vintern.
Betydelse
Frånvaro och pauser under din hjärtfrekvens kallas arytmier. dessa oegentligheter i din hjärtfrekvens som orsakas av störningar i elektriska impulser i ditt hjärta. En frånvaro eller paus under din hjärtfrekvens kan verka som en överhoppad takt. Men ibland är det ett för tidigt hjärtslag - ett extra slag mellan två normala slag, enligt Mayo Clinic. Dessa inträffar innan ditt hjärtats ventrikel har haft tid att fylla med blod efter en vanlig hjärtslag. Frånvaro eller pauser är sällan allvarliga och orsakas vanligtvis av stimulanser som koffein, diskmedel mot lågt blodtryck eller astmamedicin.
Behandling
Kontakta din läkare om du upplever oegentligheter i hjärtfrekvensen. En arytmi är vanligtvis inte allvarlig och kräver ingen behandling om inte det blir mer allvarligt eller om du har andra symtom. Om frånvaron eller pauser i din hjärtfrekvens blir allvarligare kan en pacemaker implanteras för att stimulera ditt hjärta. En pacemaker skickar ut elektriska impulser när det upptäcker antingen en långsammare än normal hjärtslag eller inget hjärtslag alls.
Övervakning
Övervaka din hjärtfrekvens genom att ta din puls. Du kan känna din puls på handleden, nacken, ljummen och toppen av foten, eftersom artären ligger nära huden. Tryck på ditt index och mittfingrarna 1 tum nedanför din handflata mellan de mellanliggande senorna och utsidan. Det tråkiga du känner är din puls. Räkna antalet slag på 10 sekunder och multiplicera det här numret med sex för att få din hjärtfrekvens. För att få din normala vilopuls, ta din puls efter 10 minuters inaktivitet, enligt National Emergency Medicine Association. Om du upplever en frånvaro eller paus, ta din puls i en hel minut.
