En faktor som påverkar hjärtsjukdomar är bildandet av blodproppar, som kan embolisera eller åka genom blodflödet, för att bli inlagda i områden som hjärta, lungor och hjärna, ofta med dödliga resultat. E-vitamin hjälper till att reglera bildandet av blodproppar och fungerar som en blodförtunnare.
Vitamin E
Det finns åtta olika former av vitamin E, som alla är antioxidanter, enligt Linus Pauling Institute. Fyra av dessa kallas tokoferoler och de andra fyra är tocotrienoler. Din kropp använder huvudsakligen alfa-tokoferol, och det är denna form av E-vitamin som finns i hela kroppen i ditt blod och organvävnader.
Effekter av vitamin E
E-vitamin fungerar huvudsakligen som en antioxidant, vilket innebär att det hjälper till att neutralisera instabila molekyler i din kropp som kallas fria radikaler. Fria radikaler skapas genom exponering för toxiner och bildas också genom normala metabolismsprocesser genom vilka din kropp skapar energi. När fria radikaler interagerar med fetter i din kropp, orsakar de oxidation - en process som förstör fettceller som är avgörande för att bilda cellmembran.
Flera kardiovaskulära relaterade funktioner har kopplats till vitamin E, och det är där näringsämnets blodförtunnande egenskaper träder i spel. Alfa-tokoferol E-vitamin kan minska blodplättarnas förmåga att klumpa samman och bilda blodproppar. Dessutom kan det leda till att dina blodkärl expanderar, vilket möjliggör större blodvolym att passera genom.
doser
Office of Dietary Supplements säger att vuxna ska konsumera 15 milligram alfa-tokoferol E-vitamin dagligen. Den högsta säkra dosen för vuxna är 1000 milligram per dag och tar mer än det som kan tunna blodet för mycket och orsaka blödningsproblem.
oro
Om du har kardiovaskulär sjukdom, kan din läkare ordinera droger som kan minska blodplättens klumpning och minska risken för blodproppar. Warfarin, heparin, aspirin och fiskolja kan alla minska koagulering. Om du tar något av dessa ämnen för att tona ditt blod kan tillsats av höga doser av E-vitamin öka risken för blödning. Om du tar något av dessa läkemedel för blodkoagulering, kontakta din läkare innan du tar vitamin E.
