En fettflödesdiet är en detox och diet plan som syftar till att eliminera toxiner från kroppen för att hjälpa till i viktminskning. Utvecklad av Dr. Ann Louise Gittleman fokuserar fettflödesdiet på att äta hälsosamma fetter, komplexa kolhydrater i måttlig och magert protein, samtidigt som man eliminerar bearbetade livsmedel som är höga i raffinerade sockerarter och ohälsosamma mättade fetter. I hennes 2005 bok "The Fast Track Detox Diet" innehåller Gittleman en saftkombination av tranbärsjuice och citronsaft för att hjälpa till med att spola kroppen av ackumulerade avfallsprodukter. Rådgör med en läkare innan du initierar denna eller någon annan kostplan eftersom kalorivärden kan vara för restriktiva i initiala faser, vilket kan leda till hälsorisker.
Juice Blend
Den juice som ingår i fettflödesdieten består av ingredienser som är avsedda att hjälpa till att avvärja hunger. Sådana ingredienser innefattar vatten, tranbärsvatten, citronsaft, apelsinjuice och ett naturligt sötningsmedel, såsom stevia, efter smak. Örter och kryddor, som kanel, muskotnöt och ingefära, läggs också i små mängder. Gittleman hävdar att ingredienserna kommer att hjälpa till att balansera blodsockernivån, öka metabolismhastigheten för att bränna mer kalorier och öka energinivåerna.
Fat-Flush Fördelar
En tranbärsjuice och citronsaft cocktaildryck är rik på viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till i normala kroppsprocesser och förbättrar hälsan. Båda saft är en källa till vitamin C, som tiner ut gallren för att låta levern bryta ner fett mer effektivt. Detta hjälper till att eliminera avfallsprodukter som osmält mat från kroppen för att spola ut fett. Dessutom innehåller tranbärsjuice arbutin, ett diuretikum som hjälper till att spola ut giftiga vätskor från kroppen som bidrar till uppblåsthet på grund av överflödig vattenvikt som fångats i vävnaderna. Antioxidanter som finns i tranbärsjuice hjälper också till att skydda mot och förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.
Andra fördelar
Tranbär och citronsaft innehåller också några viktiga näringsämnen. Citron- och tranbärsjuice ger vitamin C, ett näringsämne som kroppen behöver för att producera kollagen - en del av frisk hud och ben. Tranbärsjuice innehåller också vitamin E, en antioxidant, liksom vitamin K, ett vitamin som är väsentligt för benen sund och korrekt blodpropp. Medan en restriktiv saftbaserad fettflödesdiet sannolikt kommer att lämna dig brist på andra väsentliga näringsämnen, innehåller juicerna som används för att göra din saftblandning något näringsvärde.
överväganden
Även om fettflödesdieten kan hjälpa till med viktminskning, är det främst ett resultat av ett lägre kaloriintag som leder till vattenviktstab i början. Viktminskning inträffar när kaloriintaget är lägre än kaloriförbrukningen. Dricksvätskor som är låga i kalorier och mestadels vattenbaserade, såsom juiceblandningen, kan lindra vätskeretention som orsakar magbesvär som uppblåsthet och flatulens samt förstoppning. Det finns emellertid inte tillräckligt med vetenskapliga bevis som visar att tranbärsjuice och citronsaft har specifika viktminskningsegenskaper. Individuella resultat är mycket varierande, så kontakta en hälsovårdspersonal angående dina specifika behov.
