Enligt Centers for Disease Control (CDC) ger löpning en intensiv aerob träning, förbättrar benhälsan och minskar stressen. Oavsett om du tränar för ett maraton eller bara försöker bränna bort några kalorier, kommer en armbandsapparat som ger realtidsdata om avstånd, takt och förfluten tid att hålla dig motiverad och se till att du får maximal nytta av dina ansträngningar .
GPS-aktiverade skärmar
Om du gillar att köra långa avstånd utomhus, överväga en hastighets- och distansövervakningsenhet - som en av Garmin Forerunner-serierna - som använder GPS (global positioning system) -teknologi för att spåra din körning. Dessa GPS-baserade enheter är baserade på satellitlänkar för att lokalisera och spela in din rutt medan de visar, beräknar och lagrar hastighet, distans och tidinformation på en enhet som bärs på din handled. Denna information kan hämtas till din dator, vilket gör det enkelt att jämföra dina resultat över tid och se dina framsteg.
Fördelar och nackdelar med GPS-skärmar
GPS-aktiverade hastighets- och distansövervakare ger den mest exakta data och är lätta att dela mellan löpare eftersom de inte kräver individuell stridkalibrering för att bestämma avståndet som omfattas. Vissa modeller ger hjärtfrekvensövervakning, viss visningshöjdsdata och vissa låter dig ställa in turmarkörer för backtracking eller senare körningar. Förutom de relativa utgifterna är det primära negativet för GPS-baserade löpskärmar att de, eftersom de är beroende av satellitmottagning, inte får arbeta inomhus på gymmet, i tjocka skogar eller i djupa bergarter eller stenar. Vissa modeller tillåter dig att lägga till en fotplatta för att ge data när GPS inte är tillgänglig.
Foot Pod Accelerometers
En accelerometer består av en fotpedal sensor ansluten till din skosnäck som använder intern tröghetsteknik för att mäta hastighet och avstånd som reste, sedan överför data trådlöst till en handledd displayenhet med tidskapacitet. Enligt Polar, en stor accelerometer tillverkare, måste fotpoten kalibreras till varje enskild användare för att få den mest exakta informationen. Vissa modeller låter dig ställa in ett målhastighetsområde och varnar dig när du går över eller under den. Om du kör främst för hjärtkondition, överväga en som integreras med en hjärtfrekvensövervakningsenhet.
Fördelar och nackdelar med accelerometrar
Fördelen att avstånd och hastighet av spårningsenheter använder denna rörelse / hastighetsavkännande teknik är att de fungerar var som helst. Accelerometrar kostar mindre än GPS-aktiverade bildskärmar eftersom de inte tillhandahåller färdvägsinformation, vilket är onödigt om du brukar springa några kända rutter. Om du har för avsikt att dela enheten måste dock fotpoten återmonteras och omkalibreras varje gång du använder den, vilket vissa användare kanske anser vara negativa.
