Inte alla vill utöva kosmetisk kirurgi, botox och fyllmedel som lösningar på utseendet på rynkor och en sagande käke. Pilates ansiktsövningar lovar ett mer ungdomligt utseende, även om någon hävdar att de är lika med en ansiktslyftning är tveksamt. Vad dessa Pilates-baserade ansiktsövningar kan göra är att tona ansiktsmusklerna och hjälpa till att främja blodflödet för att hålla din hud friskare och ungare.
Fokusera på dina ögon
Väskor under ögonen är inte en bra look. Kallögmaskar, kalla tepåsar eller gurka kan erbjuda en snabb fix, men det finns en övning som hävdar att du förlorar dina väskor, eller åtminstone krymper dem. För bästa möjliga resultat, gör övningen strax före sängen och använd några av dina favorit ögonkräm på området omedelbart efter. Förbättra dina ögon så långt du kan, som om du var mycket förvånad och håll den positionen i 10 sekunder. Försök att hålla resten av ditt ansikte avslappnat medan du gör det. Upprepa det fyra gånger. Du kan också göra övningen på andra tider av dagen.
Snyggare Jowls
Käken tar verkligen en besvär under åldringsprocessen. De snygga käftarna av ungdomliga kändisar är en påminnelse om att saker inte är vad de brukade vara. Men det finns en övning som syftar till att tona halsen och hakan. Börja, stå eller sitta, men håll en rak rygg och lyft upp ögonen för att titta på taket tills huvudet är lutat tillbaka. Du kommer att känna en härlig stretch i din nacke. Lägg sedan tungan mot munnen och svälj. Nu håller du huvudet lutat tillbaka och tungan mot munnen av taket, rulla huvudet till vänster och svälja. Upprepa detta till höger. Denna teknik kan ta lite övning. Upprepa sekvensen upp till tre gånger dagligen.
Svängbara läppar
Denna övning tonar läpparna och kinderna. Punga dina läppar och försök flytta dem så långt till vänster som möjligt. Håll dem där i fem sekunder och släpp ut. Följ dessa steg igen, men denna gång trycker du dina läppar över till höger. Upprepa denna sekvens - till både vänster och höger - totalt sex gånger. Gör det här och det andra övningar varje dag och förhoppningsvis börjar du se förändringar på cirka åtta till tio veckor.
Ge dig själv en lift
Avsluta rutinen med en slutlig hiss. Denna övning fokuserar på att applicera tryck på templen för att lyfta ögonområdet och hela ansiktet. Luta dig tillbaka i en stol och placera antingen basen på dina palmer eller fingertopparna på dina tempel. Tryck uppåt och samtidigt placera tungan mot munnen och tryck mot den. Håll dina tänder bakom varandra om möjligt när du gör det här. Håll positionen i 10 till 20 sekunder, släpp sedan långsamt det och slappna av. Utför denna övning en gång i slutet av varje session. Du bör känna att ditt nedre ansikte och nacke strammer.
