Villkor som påverkar kroppen kan också påverka hårväxten. Det beror på att din hårhälsa återspeglar din övergripande hälsa. I vissa fall ökar träning kroppshälsan och främjar därigenom en stark hårtillväxtcykel. Övning kan vara speciellt till hjälp vid mildrande förhållanden som hormonets obalanser bidrar till, till exempel polycystiskt äggstockssyndrom, där kvinnor drabbas av oönskat hår, liksom för att förbättra tillstånd som diabetes, vilket kan leda till håravfall.
Total hälsa
Allt som förbättrar din övergripande hälsa, inklusive träning, kommer att förbättra din kropps förmåga att växa hår, enligt den nationellt kända nutritionisten Ann Louise Gittleman, Ph.D. Det finns dock ett tillvägagångssätt. Överdriven motion ökar med tiden stress på kroppen, vilket gör att binjurarna släpper ut stresshormonet kortisol. Om detta inträffar på lång sikt, påverkas körtornas förmåga att producera kortisol, och den allmänna hälsan minskar, vilket sätter personer i riskzonen för kompromissat immunsystem, dålig sömn, inflammation, fibromyalgi och andra sjukdomar.
Tungviktsliftning
En november 2004 studie publicerad i International Journal of Sports Medicine tyder på att kraftig träning kombinerat med ökat fettintag ökade fri testosteron hos personer som utför styrketräning. Kombinationen hjälper vikthissarna att bygga och reparera muskler, men kan orsaka håravfall.
Hormonal profil hos män
En studie från 2004 som publicerades i Tyska föreningen för endokrinologi tyder på att träning kan hjälpa till att sänka stressen och öka könshormonbindande globulin eller SHBG, vilket är lägre hos män som upplever håravfall före 30 års ålder. Studien slog också slutsatsen att Det hormonella mönstret hos vissa män med förtida balding liknar det hormonella mönstret bland kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom.
PCOS
Daglig träning och en hälsosam kost är viktigt vid behandling av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), enligt GirlsHealth.gov. Detta tillstånd är resultatet av ett hormonets obalans som kan orsaka oönskade hårtillväxt, oregelbundna perioder och akne. Villkoret kan börja under tonåren.
sklerodermi
National Institute of Health rekommenderar motion som en lösning på sklerodermi, vilket kan orsaka håravfall eftersom det stimulerar cirkulationen till de drabbade områdena. Simning är den bästa rekommendationen. Sklerodermi är härdning av huden orsakad av onormal tillväxt i bindväv som stöder huden.
hirsutism
En studie från januari 2002 som publicerades i den kanadensiska tidskriften Journal of Obstetrics and Gynecology drog slutsatsen att träning och viktminskning kan bidra till att förbättra tillståndet som kallas hirsutism där kvinnor upplever överdriven hårväxt på områden som ansikte och kropp. Dessa livsstilsförändringar hjälper till att sänka serum androgenhalterna. Androgener är manliga hormoner som har en stark inverkan på hårväxten i ansiktet, bröstet, underarm och pubic områden. När kroppen producerar för mycket av dessa hormoner kallas det hyperandrogenism. Andra symtom på detta kan inkludera fetma, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, oregelbundna menstruationer, infertilitet och diabetes.
Perimenopause
Symtom på perimenopause som håravfall eller gallring på huvudet kan lindras delvis med motion, enligt WomensHealth.gov. Organisationen rekommenderar minst 30 minuters träning de flesta dagar i veckan. Detta hjälper också kvinnor att bibehålla vikt, sova bättre, få starka ben och höja humöret.
