Översikt
Glutation anses vara en antioxidant, men faktiskt är det ett protein som tillverkas av tre aminosyror. Glutation lagras i levern och uppmanas när friskadade skador behöver neutraliseras. Stress, åldrande, medicinering och miljöförorening kan sänka glutationnivåerna, vilket gör det till ett högt föreskrivet tillägg.
Orala tillskott
Oral tillskott av glutation förbättrar inte blodets nivåer av antioxidanten. Glutation bryts mer än troligt innan du når din blodflöde som glutation. Digestion av kosttillskotten leder till aminosyror som gör att glutation frigörs, enligt författaren James Holly, M.D. Människans matsmältningskanal har enzymer som bryter isär proteiner i enstaka aminosyror för absorption. Glutation består av cystein, glutamin och glycin. När glutation tas som tillägg bryts din kropp ner tillskottet i respektive aminosyror. Glutation erhållen från livsmedelskällor verkar öka blodnivåerna och ge antioxidantskydd enligt James Holly, M.D. med Sydost Texas Medical Associates. Holly stater i sin litteratur granskar att råttor kan absorbera glutation i tilläggsform, men mänskliga studier har inte visat att blodhalten ökar med höga doser glutation.
prekursorer
Att komplettera din diet med prekursorerna för glutation kan förbättra dina blodnivåer. Författare, Kathy Browning i "Autoimmunity: Det är dags för Sanningen; Det är dags att läka, "rekommenderar att du tar in vissa livsmedel och prekursoraminosyrorna för att öka dina glutationnivåer. Browning-tillstånd förbrukar odenaturerat vassleprotein, avokado, indisk curry krydda och tar vitamin B6 för att öka kroppens nivåer av antioxidanten. Vitamin B6 hjälper din kropp att omvandla prekursorerna till glutation och underaturerat vassleprotein ger de aminosyror som gör glutationproteinet. Holly föreslår att du tar 500 mg vitamin C eftersom antioxidant vitamin hjälper kroppen att göra glutation. Andra näringsämnen som kan öka glutationnivåerna inkluderar alfa lipoinsyra, metionin, B12 och S-adenosylmetionin.
Intravenös glutation
I en intervju med glutationexperten måste Dr Perlmutter, glutation tas tranvenöst, annars slösar du bort dina pengar med orala tillskott. Intramuskulära injektioner erbjuder lite värde för att höja blodets nivåer av glutation. För närvarande är intravenös glutation endast tillgänglig från läkare som specialiserar sig på denna typ av terapi.
