DP Airgometer är en träningscykel som använder två oberoende armhandtag förutom pedaler. Du kan pedalera cykeln med benen eller använda dina armar för att pumpa handtagen för att träna. Hjärtat, lungorna och blodkärlen kommer alla att gynnas av kardiovaskulär träning som utförs på DP-luftgätaren.
Ride for Time
Bestäm mängden tid du kan träna och åka på DP-luftgätaren för den tiden. Om du är nybörjare väljer du mellan 10 och 15 minuter medan en avancerad ryttare väljer mellan 45 till 60 minuters kontinuerlig körning.
Rida för distans
DP-luftgätaren har en digital avläsning som ger information om avstånd som omfattas under träning. Ett grundläggande mål för träning kan vara att åka kontinuerligt i en mil. När du går vidare med ditt träningsprogram kan du lägga till avstånd till varje övning. En ökning på 1/2 mil med varje träningspass är en säker och effektiv progression för ditt träningsprogram.
Intervallövning
Intervju övning är en form av kardiovaskulär träning där du kombinerar hög intensitet och låg intensitet ridning i en enda övning. På DP Airgometer skulle du rida så fort som möjligt under 60 sekunder omedelbart följt av en långsam körning i 60 sekunder. Du utför dessa kombinerade intervaller under en period av 30 till 60 minuter beroende på din nivå av träningserfarenhet.
Endast vapen
Med DP-luftgätaren kan du använda både dina armar och ben när du tränar. En unik träningsvariation med DP Airgometer är att endast använda dina armar. Placera dina fötter på cykelns pedaler. Använd dina armar i en pumpning på handtagen för att pedalera cykeln. På grund av de små musklerna i överkroppen kan du kanske inte rida så länge. Rida med bara dina armar i 10 till 20 minuter.
