Landon Donovan har scorat hela sitt liv, inklusive viktiga mål vid världscupen 2002 och 2012 och cirka 100 mål under hela sin karriär.
Senast pensionerad från Major League Soccer som stjärna framåt för LA Galaxy, är Donovan en superstar atlet, allmänt känd som den bästa och "mest dekorerade" amerikanska fotbollsspelaren i historien.
Men med stor uppmärksamhet kommer enorma tryck. Donovan har talat öppet om hans kamp mot depression och är en av de första kända idrottarna att göra det - bravo till det!
Donovan har varit känd för sin takt och uthållighet, men också för sin närvaro av sinne. Så när vi pratade med honom vid CrossFit Games 2016 om hans övergripande hälsa (samtidigt som han fick en bakom kulisserna turné från CrossFit Games-sponsorn och allt naturligt diet sodavarumärke, Zevia) var hans svar alla cirkulerade tillbaka till hans mentala tillstånd.
Och när han tittade tillbaka på sin karriär delade han att hans framgång på fältet inte nödvändigtvis bestämdes av de vildvällande folkmassorna, utan snarare hans fokus på det som var viktigt.
Landon Donovans 5 viktiga hälsosamma vanor
I ingen särskild ordning är här fem av superstjärnornas hälsosamma vanor som han brukade vara bra - speciellt på matchdagen.
1. Tro det är det mentala, inte det fysiska.
I jämförelse med andra sporter anser Donovan att fotboll huvudsakligen är ett huvudspel. Han säger att fotboll följer en idrottare, men fotboll har konstant flyt och rörelse från ditt lag och motståndaren. Så om ditt sinne inte är skarp för proffsen, bra riddance.
"Jag tror att människor blir fastnade i det fysiska", berättade Donovan sweetlifeclub. "Men anledningen till att några av dessa män och kvinnor är på toppen är att de mentalt säger sig själva och kan göra det bättre och starkare än andra människor."
När vi frågade Donovan om han ansåg fotboll Mer mentala än fysiska, hans svar? "Åh ja, bra är livet, eller hur?"
2. Håll dig till grunderna.
Donovan följer inte en särskild dietregion eller prenumererar på en fitnessplan. för honom är det ganska enkelt att hålla sig frisk. "Jag äter bra. Jag hydratiserar bra. Jag mediterar. Jag tränar, "sa han. "Och jag gör saker som är roliga. Inom det finns en viss varians, men det är snällt. "
Hans favorit pre-game måltid? En blandning av korn (ris, quinoa, teff, amaranth) överlätta ägg och en banan. "Motbjudande, jag vet. Men det är väldigt lätt i magen, det ger dig bra kolhydrater, protein ... kalium och det var väldigt lätt att smälta, "sa han.
3. Andas.
För att få huvudet i spelet, använder Donovan andningsövningar han lärde sig i terapi. "Jag lärde mig en mycket enkel", slutna ögon, genom näsan "." Donovan började se en terapeut för sju år sedan som en del av hans depression.
4. Fokusera på det som är viktigt.
Det var en tid i Donovans personliga liv som var särskilt utmanande, eftersom han kämpade för personliga frågor utöver psykiska problem.
Att skaka av det när han sprang ut på fältet fokuserade Donovan på enkla saker.
"Jag skulle hitta en liten pojke någonstans på stativet och de visste aldrig det," säger han, "men jag skulle ansluta till dem och det skulle låta mig ... spela för den lilla pojken ... så det hjälpte mig att fokusera."
5. Gör bra val.
Från diet till lycka, tror Donovan framgång kommer allt för att göra smarta beslut. "Göra bra val i livet i allmänhet", rådde han, "sparar dig mycket problem."
Vad tror du?
Vad är några av dina mentala knep för att hålla dig fokuserad på högtryckssituationer? Hur spelar beslutsfattandet en roll i ditt liv? Skulle du försöka Donovans måltid före måltid?
