Oavsett om du är på basketlag eller spelar som fritidsaktivitet, ökar dina färdigheter med att bygga upp din självförtroende och förbättra din prestanda i spel. Om du vill förbättra ditt spel kan du träna hemma det bästa sättet att göra det. Du kan utföra träningar och arbeta med flyttningar hemma för att göra dig till en bättre spelare när du tar ditt spel till gymmet eller lekplatsen.
Steg 1
Utpeka ett område för att träna och installera ett basketmål. Hitta ett område med en solid grund, som en cementuppfart. Du vill också välja en plats som är tillräckligt stor för att passa dina planer och basketbehov.
Steg 2
Öva passerar bollen. Du kan kasta till en annan person eller till en markerad plats på en vägg. Gör detta upprepade gånger tills du blir trött. Med varje passera, koncentrera dig på att träffa platsen varje gång. Detta kommer att öka dina färdigheter, samt stärka din arm och armbandsmuskler för att göra dig till en bättre basketspelare.
Steg 3
Dribbla basketen under betydande tidsperioder. En indikator på huruvida du har övat denna skicklighet försöker att dribba bollen utan att titta på den. Du bör också öva dribbling med varje hand för att bygga styrka i din svagare hand.
Steg 4
Ta bilder som du skulle försöka i ett spel. Ställ där trespunktslinjen är eller skulle vara och träna bollen. Gör varje skott ett aggressivt skott. Din kraft ska komma från dina ben, inte dina armar.
Steg 5
Utveckla dina rebounding färdigheter genom att få händerna redo. Detta kan praktiseras hemma genom att börja på korgens högra sida och hålla bollen med två händer. Hoppa och kasta bollen för att träffa tavlan så svårt som möjligt tre gånger i rad. Hoppa en fjärde gång och kasta bollen i korgen. Byt sida och upprepa fyra gånger. Håll bollen över huvudet under borren.
tips
- Titta på färdiga basketspelare för tips.
