Om du kan hantera värmen kan dricksvatten med tillsatt cayennepeppar ge en hälsosam ökning. Medan denna dryck inte kommer att utföra några rensnings- eller viktminsknings mirakel, är cayenne hög i näringsämnen men låga i kalorier och kan till och med uppmätta din metabolism något. Värmen från cayenne kommer från ett ämne som heter capsaicin, som ibland används som aktuell smärtstillande medel.
Vitamindos
En matsked cayennepeppar ger 44 procent av det dagliga värdet för A-vitamin, vilket du behöver för ett hälsosamt immunsystem och en skarp syn. Det innehåller också 8 procent av DV för vitamin E och 7 procent av DV för vitamin C. Cayenne är också rik på flavonoider, som är antioxidanter som hjälper till att skydda celler från friradikalskador. Trots att mer forskning behövs, visar bevis på att flavonoidintag är kopplat till minskad risk för hjärtsjukdom, enligt Linus Pauling Institute.
Hjälp för viktminskning
Även om det inte är en ersättning för en hälsosam kost kan capsaicinen i cayennevatten hjälpa dig att gå ner i vikt. I en studie som publicerades i journalen "Appetit" år 2012 granskade forskare befintliga försök och fann att personer som tog capsaicinoider brände en extra 50 kalorier per dag, hade minskat magefett och åt färre kalorier. Även om studieförfattare inte visste exakt hur capsaicin fungerar, noterade de att det kan hjälpa till med viktminskning genom att öka energiförbrukningen och fettförbränning samtidigt som aptitnedgången minskas.
Hälsosam hydrering
Dricka cayenne vatten bidrar till ordentlig hydrering, vilket hjälper din kropp att springa i topp prestanda. Din kropp är ungefär 60 procent vatten, och du behöver en konstant tillförsel av vätskor för att reglera kroppstemperaturen, smörja dina leder, närma dina celler och hjälpa till med matsmältningen. Enligt Riktlinjer för Institutet för medicin bör de flesta män dricka cirka 13 koppar av totalt vätskor per dag, medan kvinnor borde dricka ca 9 koppar per dag. Med träning eller varmt väder kan du behöva ännu mer.
Bieffekter
Även om cayenne generellt anses vara säkert, för mycket av det irriterar magen och kan orsaka buksmärta. Detta kan vara särskilt besvärligt för personer med sår eller andra matsmältningsbesvär. Dessutom kan capsaicin interagera med vissa läkemedel, såsom de som används för att behandla högt blodtryck eller diabetes, enligt University of Maryland Medical Center. Om du tar receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel, eller om du har några medicinska tillstånd, se din läkare innan du dricker cayennevatten.
