Vassleproteinpulver är ett effektivt tillägg för kroppsbyggnad: En portion av det kan ge dig över 30 gram protein för muskelväxt och reparation. Medan proteinutbetalningen är hög är det ett tillvägagångssätt: vissa studier har kopplat tillägget till akneutbrott. Medan genetik är den främsta orsaken till akne, bör de som är mottagliga för utbrott betrakta sig varnade - vassleprotein kan orsaka hormonell aktivitet som leder till breakouts.
Vem får Acne?
Acne, det förekommande hudkänslan som invaderar ansiktet, bröstet, överkroppen och axlarna är vanligast bland tonåringar och unga vuxna. Men ingen är säker! Dess orsak är inte väl förstådd - men genetik och pubertetsrelaterade hormonella förändringar är sannolikt faktorer. Mjölk och mejeriprodukter är också kända för att öka talg eller oljeproduktion i vissa, vilket gör att de sannolikt kommer att bryta ut från vassleprotein, vilket är en biprodukt av osttillverkningen.
"Alla jag pratar med har sagt att de har sett det i minst två eller tre patienter", säger M.D., aknexpert och Akne Treatment and Research Center, läkare Hilary Baldwin, till Self när man diskuterar effekterna av att eliminera vassle från dieter.
Whey Protein Supplementation
Några småskaliga studier har redan undersökt länken mellan vassleuppskott och akne. Publicerad i en 2013-utgåva av brasilianska Annals of Dermatology, observerades en studie av 30 deltagare som tog vassleproteintillskott och slog fast att det var mycket krävande vassle som ledde till akneutbrott. Kvinnor, såväl som personer utan tidigare akneutbrott, hade mer framträdande symtom. En man-centrerad studie som publicerades i en 2012-utgåva av Cutis stöder denna länk: De fem deltagarna, alla tonårs- idrottare, upplever breakouts samtidigt som de konsumerar proteinet och funnit lättnad efter avbrytande av användningen. Sex olika märken av vassleprotein användes under studien, så breakouts är inte beroende av komplementets märke eller kvalitet.
Den underliggande orsaken
Veteprotein och andra mjölkprodukter ökar insulinliknande tillväxtfaktor-1 eller IGF-1. Enligt University of New Mexico är IGF-1 ett hormon som antas stödja muskel tillväxt. Men eftersom det är kopplat till en ökning av talgproduktionen, kan IGF-1 också bidra till akneutbrott. Som ett papper som publiceras i "Nestle Nutrition Workshop Series Pediatric Program" -noteringar orsakar konsumtion av vassleprotein en insulinspik, vilket leder till avbrottsvänliga förhållanden som överväxt av hudceller, överflödig inflammation och oljeproduktion. Usch!
överväganden
Finns det att din akneutbrott och vassleproteinkonsumtion korrelerar? Det bästa alternativet kan vara att sluta använda och rådgöra med en läkare för ytterligare råd, föreslår studier. Du kan också dra nytta av att begränsa din konsumtion av mejeriprodukter. Några nondairy protein kompletterar att överväga att prova är veganska proteinpulver, inklusive hampa, ärter och brunt ris. Livsmedel som kött, fjäderfä och fisk är också bra proteinkällor!
Vad tror du?
Vad är din föredragna källa till protein? Har du någonsin provat vassleproteinpulver och märkte du några avbrott från det? Låt oss veta i kommentarfältet.
