När ditt barn saknar fokus och inte kan sitta still, kanske du undrar om uppmärksamhet underskott hyperaktivitet störning är en faktor. Denna sjukdom påverkar 3 till 5 procent av barnen i Amerika, enligt MedlinePlus, och lämnar många föräldrar undrar hur man hjälper. Vissa undersökningar tyder på att fiskolja, som påstås vara till hjälp i olika hälsoförhållanden, kan hjälpa ADHD också.
Om fiskolja
Fiskoljans viktigaste ingrediens är omega-3-fettsyror, en typ av fleromättat fett som din kropp inte kan göra. Att äta fisk, livsmedelsprodukter som är förtätade med omega-3, eller tar fiskolje-tillskott är det enda sättet att introducera det i din kropp. Fiskolja rekommenderas officiellt för endast ett tillstånd - sänkning av triglycerider. Det är effektivitet för andra hälsoförhållanden, inklusive ADHD, inte bekräftat, men forskning växer och pågår.
Forskning
Studier visar en lovande koppling mellan att ta fiskolja och minska ADHD-symtom. En studie från 2002 i "Progress in Neuro Psychopharmacology and Biological Psychiatry" visade att tillsatser av fiskolja var fördelaktiga för barn mellan 8 och 12 år diagnostiserade med ADHD och specifika inlärningssvårigheter. En annan studie från 2007 i "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics", fann att ADHD-symtom minskade när man tog tillskott av fiskolja. MedlinePlus kategoriserar ADHD som ett villkor för att fiskolja eventuellt är effektiv vid behandling, förbättring av ADHD-barns beteende och tänkande.
Källor och doser
Dosering av fiskolja tillskott för ADHD som har undersökts och funnits säkert är sex kapslar dagligen av ett specifikt tillägg som heter Novosel eller Eye Q. Detta tillägg innehåller 400 mg fiskolja och 100 mg kvicksilverolja per kapsel. Om du bestämmer dig för att ge fiskolja tillskott till ditt barn för ADHD, kontakta din läkare först. Du kan också konsumera fiskolja naturligt genom att äta fet fisk. Särskilt bra val är lax, tonfisk och makrill. För varje 3,5 oz. av fisk, hittar du ca 1 g omega-3 fettsyror.
överväganden
Innan du börjar behandla kosttillskott för behandling av ADHD, kontakta ditt barns läkare. Om du väljer att konsumera mer fisk, fråga din läkare för rekommenderade portioner. Barn med fiskallergier kan också vara allergiska mot tillsatser av fiskolja, så var försiktig. Biverkningar av tillsatser av fiskolja inkluderar burping, dålig andedräkt, fiskig eftersmak, halsbränna, illamående och näsblod. Ibland frysning av kosttillskott eller att ta dem med måltider kan hjälpa till att minska biverkningar. Fiskolja kan interagera med vissa mediciner, inklusive vissa som behandlar högt blodtryck. E-vitaminhalterna minskar med fiskoljeförbrukningen, så överväga detta i ditt barns övergripande näringsschema.
