En HCG-diet är en specialiserad plan baserad på förutsättningen att ett placentaproducerat hormon kan minska känslan av hunger och trötthet som åstadkommes genom att hålla sig till en diet med mycket lågt kaloriinnehåll. Teorin grundades på 1950-talet av en endokrinolog som var i Indien som behandlade tonåringar med ett körtelläge som orsakade fetma. Hormonet, det antas, kan omfördela och bränna fett, men kräver en diet som har anorexiska egenskaper, enligt The New York Times.
Original HCG Diet
Den ursprungliga HCG-kosten, uppfattad av brittisk endokrinolog A.T.W. Simeons, tillåter dig att ta mellan 500 och 550 kalorier om dagen. Dina måltider består av sockerfritt kaffe eller te till frukost - 1 msk. mjölk är tillåten. För lunch eller middag kan du välja från en begränsad lista med mycket magert kött med allt fett avklippat innan du lagar mat, en grönsak, skiva bröd och frukt. Medan det är bra att äta lunch och middag, är det svårt att hålla en hel måltid på cirka 250 kalorier. Syftet med HCG-hormonet är dock att lindra känslor av hunger.
Mycket låg kalori diet
HCG-kosten kvalificerar sig som en mycket lågt kaloriämne, som är utformad för att ge snabb viktminskning. HCG-komponenten i kosten är helt enkelt att begränsa effekterna av en sådan extremt restriktiv matplan. Om det du brukar äta är mer än 800 kalorier, den övre gränsen för en mycket lågt kalori-diet, kommer du inte att uppnå den dramatiska viktminskning som dieten utformades för att producera.
risker
HCG-kosten har risker. Mat- och drogadministrationen, som inte reglerar HCG som ett dietverktyg, rapporterar att en man på en HCG-diet hade lungemboli. En läkare i New York, enligt The New York Times, kommer inte ens att rådgöra med patienterna på kosten om de inte har en EKG som visar att deras hjärta är tillräckligt hälsosamt för att uthärda den närmaste svältliknande regimen. Det är också känt att orsaka kramp, huvudvärk, håravfall, förstoppning och ömhet i bröstet och utvidgning hos män och kvinnor. Vidare kan 500 kalorier om dagen leda till undernäring, vilket har en mängd potentiellt farliga biverkningar och symtom.
Vanliga ätavanor
Enligt de nationella instituten för hälsa är det minst kalorier som en kvinna borde äta per dag 1200 och den lägsta mängden för män är 1 500. Äta mindre än detta bör endast utföras under medicinsk övervakning. Den genomsnittliga mängd kalorier som behövs för måttligt aktiva vuxna, enligt American Heart Association, är mellan 1800 och 2 200. Genom att kontrollera ditt kaloriintag, äta hälsosam mat som är låg i fett och socker, och tränar regelbundet, kan de flesta fortfarande behålla en hälsosam vikt eller till och med släppa överflödiga pounds.
