Vitamin C, även kallad askorbinsyra, är ett naturligt förekommande vitamin som du behöver för ett antal kroppsliga funktioner. C-vitamin är viktigt för ben, muskel, brosk och kärlsjukdom. Det är också en viktig komponent för att reglera järnomsättningen, vilket är nödvändigt för att röda blodkroppar ska bära syre i alla celler och vävnader i kroppen. Din kropp kan inte producera C-vitamin, så du måste försäkra dig om att du får tillräckligt med det från din näring i form av frukt och grönsaker som är naturligt rik på detta vitamin, som apelsiner, ananas och broccoli. Alternativt kan du komplettera din diet med C-piller eller tabletter av vitamin C. När du beaktar användningen av vitamintillskott bör du vara medveten om alla ingredienser för att säkerställa att du inte tar något som du kan vara allergisk mot eller som kommer att interagera negativt med andra läkemedel du kan ta.
Askorbinsyra
Rå askorbinsyra är den primära ingrediensen i C-tabletter. Fotokredit: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Medan vissa formuleringar av C-vitamin tabletter kan skilja sig något mellan konkurrerande tillverkare, bör den primära ingrediensen vara rå askorbinsyra. C-tabletter av vitamin C använder rå askorbinsyra som antingen extraheras från växter som majs eller syntetiseras kemiskt. Askorbinsyran härrörande från dessa källor är exakt densamma kemiskt, även om personer med allergier kan behöva vara medvetna om växtkällorna som används i matrelaterade askorbinsyraprodukter eftersom dessa tabletter kan innehålla små mängder mat som de är allergiska mot. Vissa vitamin C-tillägg har inte askorbinsyra som den primära ingrediensen. Dessa marknadsförs som speciella vitaminer, vilket kan leda till extra fördelar över ett normalt C-supplement, eller produkten kan vara en multivitamintablett som innehåller C-vitamin bland andra näringsämnen.
Filler Ingredienser
Förutom den primära ingrediensen tillsätts godartade fyllmedelskemikalier till blandningen för att fungera som bindning, beläggning och smörjmedel. Beroende på tillverkaren kan de exakta proportionerna och typerna av fyllmedel som används variera något. De flesta av dessa ingredienser är emellertid identiska eller på liknande sätt klassificerade. Dessa kan innefatta vegetabiliskt eller magnesiumstearat, metylcellulosa, glycerol och kiseldioxid. Dessa medel anses vara icke-aktiva ingredienser och förväntas inte ha någon negativ eller positiv inverkan på din hälsa.
Cellulosa Beläggning
Förutom de aktiva och inaktiva fyllnadsingredienserna appliceras ofta en cellulosaförpackning på utsidan av din C-vitamin tabletter. Denna beläggning kan antingen fördröja frisättningen av aktiva beståndsdelar eller minska oönskade smaker. Alternativt kan du köpa vitamin C-tillskott som inte har en yttre beläggning - dessa är ofta formulerade för att tuggas.
