Självförsvarskurser erbjuder ett antal fördelar för människor i alla åldrar. Du kan ta självförsvarskurser i gym och samhällscentra runt om i landet. Det finns en mängd olika stilar, rörelser och självförsvarstekniker, så gör din forskning för att hitta en stil som passar dig, och hitta sedan en kvalificerad instruktör i den stilen.
Säkerhet
Självförsvarskurser lär dig hur man försvarar sig i en mängd olika situationer, enligt förberedelseplanen. Att känna sig självförsvar kan hjälpa dig att känna dig mindre angelägen offentligt. Du kommer att lära dig grunderna om hur du snabbt inaktiverar en angripare så att du kan fly, med fokus på att lära dig hur du kan utnyttja tid och utrymme för att göra en snabb tillflyktsort.
Träning
Självförsvarskurser kan erbjuda övningsförmåner som toning och förstärkning av muskler, förbättrad balans och samordning och ett effektivt kardiovaskulärt träningspass. Sådana klasser hjälper dig också att förbättra ditt övergripande fysiska tillstånd, ditt mentala förhållningssätt till hälsa och fitness och dina chanser att fly från en attack, enligt kampsportseksperten Joel Wasel. Olika rörelser, sparkar, slag, vändningar som används i självförsvar eller kampsport tekniker hjälper också till att öka flexibilitet, styrka och uthållighet. Självförsvaret lär att det tar mer än muskler att besegra en angripare, enligt masterns lärare Sam Chan från Chans Kung Fu School.
Ökad självförtroende
Utbildning i självförsvar hjälper människor, särskilt kvinnor, att utveckla mer förtroende för sig själva och deras omgivning, enligt Wasel. Självförsvarsträning hjälper dig att lära dig att vara mer medveten om din omgivning och vara beredd på det oväntade när som helst. Att veta att du har förmåga att försvara dig, hjälper dig ofta att utforska världen, träffa nya människor och hitta nya sätt att engagera sig med andra.
Social interaktion
Självförsvarskurser ger dig möjlighet att samla med kamrater, träffa nya människor och utveckla nya vänskap. Många självförsvarsklasser består av personer i olika åldersgrupper eller med olika etniska eller kulturella bakgrunder, vilket kan hjälpa dig att skapa större tolerans och förståelse för andra kulturer. Kampsport och många självförsvar discipliner lär vikten av att respektera skillnader, hedra dina äldste och visa respekt och tolerans för andra.
