En proteinskaka ger din kropp de aminosyror som behövs för korrekt övningsutvinning och muskeltillväxt i en lättmetaboliserad form. "Men's Fitness" -tidningen rankar proteinskakningar och proteinpulver i sina fem största kosttillskott för män. Om du är förvirrad av dussintals färdiga drycker, har inga krav på proteinblandning på marknaden, hälsokritiker och motionentusiaster identifierat några av de bästa alternativen.
EAS Myoplex Strength Formula Shake
Den efterövade proteinskakningen som producerats av EAS fick ett "Gear of the Day" -pris från "Bicycling" -tidningen. En enda 14-oz. flaska innehåller 25 g protein, tillsammans med vitaminer och energiuppfyllande kolhydrater. Tidningen noterar att det är ett bra sätt att hålla sig borta från ohälsosamma mellanmål och är rik nog att användas som en fullständig måltidsersättning.
Vega Smoothies
Majoriteten av färdiga proteiner för att skaka proteiner kommer formuleras med vassle eller kasein, båda härrörande från mjölk. Om du är vegan eller bara någon som vill prova något vanligt, smutta på några Vega-protein smoothies. Deras protein kommer från vegetariska källor, såsom hampa, och uppskattar både "Health" -magasin och "Vegetarian Times". Det är mer än bara en vegansk proteinskaka, men erbjuder även probiotika, antioxidanter, fiber, friska fettsyror och till och med två portioner grönsaker.
Säkerställa
Se till att kommer rekommenderas av University of Virginia som ett hälsosamt och bekvämt sätt att lägga till mer protein och kalorier till din kost. Varje drink fungerar som en fullständig måltid ersättning och kan, om den används som sådan, också hjälpa dig att uppfylla dina dieting mål. Proteininnehållet varierar per produkt inom Safe and Ensure Plus-linjen, men varje flaska erbjuder en helhetlig näring utöver proteinet, inklusive en hel dags tillägg av vitaminer och mineraler.
Powerbar Recovery Shake
En långvarig medlem av protein- och atletisk tillskottsindustrin, Powerbar, gör mer än bara energistänger men också proteinskakningar. Denna specifika skaka namngavs ett "smaksprutande, proteinförpackat" efterbehandlingshämtningssnabb med "Bicycling" -tidningen, med granskningsredaktören som säger att han aldrig smakat en proteinskaka så gott som den här. En enda servering ger dig 13 g protein plus en hel del av ditt dagliga kalcium.
