Enligt den officiella hemsidan för SureSlim Diet, förlorar detta viktminskningsprogram användningen av kosttillskott och fokuserar istället på att äta hälsosam mat med lågt kaloriinnehåll. Webbplatsen förklarar att kostbegränsningarna på SureSlim Diet är avsedda att förbättra hälsa och viktminskning genom att omvandla din ämnesomsättning och nedreglera de hormoner som är ansvariga för viktökning. Den viktminskning webbplats 3 Fat Chicks förklarar att SureSlim rekommenderar högt intag av protein och fett, och lågt kolhydratintag. Du bör konsultera en läkare innan du försöker med denna dietplan.
Vitt ris
Även om ris är en häftning på andra viktminskningsplaner, till exempel Rice Diet-programmet, bör du undvika att äta vitt ris på SureSlim Diet. Som matlagningssidan Alla Recept förklarar, är vitt ris betraktat som ett "dåligt kol" eftersom det behandlas på ett sådant sätt att naturligt förekommande näringsämnen avlägsnas. Vitt ris har också mindre fiber än brunt ris, vilket betyder att det inte kommer att få dig att känna dig full så länge som brunt ris.
Vattenmelon
Ett annat sätt att mäta skillnaden mellan "bra" och "dåliga" kolhydrater använder glykemiskt index eller GI. GI Diet Guide förklarar att på dieter med indexet, med en låg GI rating anses vara bra, medan ha en hög GI anses vara dålig. Som 3 Fat Chicks påpekar, ska dåliga kolhydrater vara begränsade på SureSlim dietten, så du bör undvika att konsumera vattenmelon. Trots att frukter brukar anses vara friska, konstaterar GI Diet Guide att vattenmelon har en mycket hög GI rating - 80. Du kanske vill äta frukter som körsbär eller grapefrukt istället eftersom de har låga GI-värden.
Lönnsirap
Även om GI Diet Guide påpekar att helvete produkter har ett lågt GI och anses vara "bra" kolhydrater, kan vissa livsmedel du äter med dem vara "dåliga" kolhydrater. Till exempel, om du bestämmer dig för att ha hela vete pannkakor eller rullade havre, undvik att sätta lönnsirap på toppen för smakämnen. Lönnsirap är hög i socker och anses vara en "dålig" kolhydrat på grund av den höga GI-värdet - 68, enligt GI Diet Guide.
Vitpotatis
Potatis är ett knepigt ämne, eftersom de är tekniskt sammansatta av komplexa eller "bra" kolhydrater. Men som webbplatsen Everyday Health förklarar, har potatis en liknande åtgärd för enkla kolhydrater i kroppen på grund av deras höga GI-betyg - de absorberas snabbt och osannolikt för att du ska känna sig fulla. Mat som absorberas långsammare är att föredra, påpekar nutritionist Sandra Meyerowitz, MPH, RD, eftersom de ger mer konsekventa energinivåer.
