Om du faller för infomercials annonserar "Shake Weight", en fjäderbelastad hantel som du skakar när du utför standard övre kroppsövningar, förvänta dig inte stora resultat. I den rekommenderade sex minuters träningspasset brinner du inte många kalorier. Dessutom väger vägen bara 2,5 pund - inte tillräckligt för att framkalla märkbara styrka vinster.
Försumliga siffror
Skaparna av Shake Weight hävdar att du kan tona överkroppen på bara sex minuter. Om du använder standard 2,5-pund-versionen, eller till och med den tyngre 5-pund-versionen för män, kan du klassificera den som lättviktsträning.
En 155 pund person bränner bara 112 minuter per 30 minuter av denna aktivitet, eller bara blyg av fyra kalorier per minut. I sex minuters träning - bränner du ca 22 kalorier. För personer som väger mindre, är brännskänslan mindre - till exempel brinner en 125 pund person bara 18 kalorier under de sex mirakelminuterna. Större människor bränner mer kalorier, men inte tillräckligt för att göra en betydande buk i din ämnesomsättning.
