Att äta frukost hjälper dig att styra din vikt, ger energi och hjälper dig att koncentrera dig. En helkornspannmål, som Cheerios, serveras med mjölk kan vara en del av en näringsrik frukost, speciellt om du också äter en servering frukt. Kalorierna och näringsämnena i din frukost beror på vilken typ av Cheerios och vilken typ av mjölk du väljer.
Kalori Jämförelser
En 1-kopps servering med vanliga Cheerios eller Multi-Grain Cheerios innehåller 106 kalorier, och en 3/4-cups servering av Honey-Nut Cheerios innehåller 105 kalorier. Den vanliga Cheerios är ett mer näringsrikt alternativ, eftersom det bara har 1,2 gram socker per portion jämfört med 6,1 gram i Multi-Grain Cheerios och 9,3 gram i Honung-Nut Cheerios. Lägger en kopp skummjölk ökar kalorierna i din frukost med 83, för totalt ca 189 kalorier. Varje kopp mjölk med 2 procent har 122 kalorier, eller 228 när de är parade med Cheerios, och varje kopp mjölk lägger till 149 kalorier, för totalt ca 255 kalorier.
