När det är gjort ordentligt är lyftvikt i allmänhet ett säkert och effektivt förstärkningsarbete för flera delar av kroppen. Att lyfta vikter överdrivet eller felaktigt kan emellertid lätt resultera i juryen. Eftersom axelskeden är ansvarig för mycket av rörelsen som är inblandad i tyngdlyftning, är det också en av de vanligaste ställena för viktliftningsskador. Om du upplever smärta som strömmar från axeln till armbågen efter att du lyfttar vikter finns det en rad potentiella orsaker att tänka på.
Rotator Cuff Impingement
En komplex grupp med fyra muskler sträcker sig rotationsmanchetten från kragebenet till övre armbenet. Huvudfunktionerna hos rotatorkuffen innefattar stöd, manschettning och roterande axelförbandet. De repeterande rörelserna som krävs för att lyfta tyngdhöjden orsakar ibland att rotatorkuffan gnuggar mot axelbladets ytterkant. När detta händer blir rotatorkuffan inflammerad och irriterad. Eftersom rotatormanchetten sväller och expanderar, kan den fånga fast under axelbladet, vilket orsakar ytterligare irritation. Detta tillstånd, som kallas rotator manschettpåverkan, resulterar i intensiv axelvärk som ofta strålar från axeln till armbågen. Om det inte behandlas ordentligt kan det så småningom få senarna att riva eller separera från benen.
Biceps tendinit
Tendinit är ett ganska välbekant problem som kan påverka nästan vilken sena som helst i kroppen. Helt enkelt hänvisar tendinit till en inflammation i senan. Biceps senan är den mest drabbade som ett resultat av överdriven eller felaktig tyngdlyftning. I likhet med rotator manschettpåverkan är biceps tendinit generellt ett resultat av senans gnidning mot ben. Faktum är att biceps tendinit och axelpåverkan ofta förekommer ihop. Symtom inkluderar en långsam start av smärta som börjar på framsidan eller sidan av axeln och reser ner armen mot armbågen. Ofta blir smärtan värre när armen lyfts bort från kroppen eller över huvudet.
Bursit
Inom rotatorkuffan är supraspinatus-muskeln den stora muskeln som sträcker sig över toppen av axelbladet. Denna muskel är ensam ansvarig för att lyfta armarna åt sidan. Det är också ansvaret för att hålla armbenet inne i axelledet när du kastar ett föremål. En tjock sena fäster supraspinatus muskeln till övre armbenet och en liten hala flytflaska sitter över toppen av denna sena. Denna säck, som kallas subacromial bursa, hjälper smörja senan när den rör sig inuti fogen. På liknande sätt som biceps tendinit blir denna bursa ibland knuten mellan benet, vilket leder till inflammation. Även om smärtan är mest intensiv nära axelns övre del kan den utstråla armen.
Förskjutning
En axelförskjutning är en allvarlig skada som innebär att övre armen knuffar ut ur axelhylsan. Kraftiga slag mot axelns axel eller extrem rotation är de vanligaste orsakerna till en axelförskjutning. I de flesta fall bör lyftsvikter inte enkelt orsaka axelförskjutning. Om du vrider axelleden överdrivet med tunga vikter i dina händer kan det leda till skadan. Symtom involverar en synlig deformitet nära axeln, tillsammans med svullnad och blåmärken. Intensiv smärta känns ofta över hela armen, ibland följd av nummenhet, svaghet och förlorad rörelse. Omedelbar läkarvård är nödvändig för att undvika permanent skada.
