Du planerade förmodligen inte att det skulle hända. Du kan skämmas eller känna dig skyldig. Ilska kan vara närvarande om du inte visste i början. Det är dock för sent att gå tillbaka. Du har haft en affär med en gift man och måste nu ta itu med det. Saken att göra nu är att utveckla en plan för att överleva samarbetet. Det kommer att bli tufft, men du kan hantera känslor och konsekvenser av att ha varit med en annan kvinnas man.
Steg 1
Ta ansvar för vad du har gjort. Du har haft en relation med en gift man. Berätta för dig sanningen om det och undvik rättfärdigande, tänk på att det inte skulle ha hänt om han var i ett gott äktenskap eller att äktenskapet var "över" innan du kom med.
Steg 2
Avsluta förhållandet helt för att överleva emotionellt. Detta kommer sannolikt att vara den svåraste delen, eftersom du förmodligen har utvecklat starka känslomässiga band eftersom du har haft en affär jämfört med en nattläge, men det är nödvändigt. Bryta upp med honom, även om han har lovat att lämna sin fru för dig. Om han är seriös om att lämna henne (och vara medveten om att han förmodligen inte är), kommer han att göra det, men du borde inte vänta. Det är upp till dig att ta honom tillbaka om du vill, men bara när skilsmässan är slutlig.
Steg 3
Låt dig roa för relationen. Självklart var det inte en perfekt union, men du satsade tid och ditt hjärta i det, så du måste sorga. Börja inte datera omedelbart eftersom du behöver arbeta genom den emotionella omvälvningen av affärer. Låt dig bli arg och gråta över uppbrytningen, precis som du skulle ha haft en relation med en enda man.
Steg 4
Låt dem nära dig stödja dig just nu. Dina bästa vänner visste säkert om ditt engagemang med den gifta mannen, så låt dem vara axlarna du lutar på just nu. Be dem att hjälpa dig att hålla din beslutsamhet om att du inte kommer tillbaka till honom.
Steg 5
Koncentrera dig på positiva saker i ditt liv, som din karriär, vänner, hobbies och samhällsaktiviteter för att hjälpa dig att överleva smärtan i affärer. Frivillig för att du bryr dig om när du är tillräckligt långt i din sorgsprocess för att hjälpa andra.
Steg 6
Gå med i en supportgrupp, där du kan prata om dina känslor om affärer med andra som har gått igenom samma sak. Om du är för blyg för att gå till en i ditt samhälle, titta online för grupper du kan arbeta med i cybervärlden.
varningar
- Vidta åtgärder för att se till att din ex-älskare inte kommer tillbaka i ditt liv genom att blockera hans nummer, undvika sina hang-outs och styra bort sina vänner. Om du måste se honom - till exempel, om du arbetar tillsammans - behåll en professionell ton och låt inte dig vara ensam med honom. Låt det inte hända igen. Håll dig borta från gifta män, även som vänner, så frestelsen kommer inte att vara där.
