Depression påverkar mer än 6 procent av den vuxna befolkningen i USA. Den nationella alliansen om psykisk sjukdom varnar för att vara ensam eller änka höjer risken för denna sjukdom. Lyckligtvis National Institute of Health säger att depression är mycket behandlingsbar, med upp till 80 procent av patienterna finner lite lättnad inom fyra till sex veckor att få medicin eller rådgivning. Detta betyder att deprimerade singlar kan bryta sig ur cykeln.
Definition
Alla, ensamstående och gifta, har enstaka tillfällen med bluesen, men National Institute of Mental Health varnar sorgliga känslor kan bli en psykisk störning. Depression kännetecknas av ett negativt psykiskt tillstånd som kvarstår i mer än några dagar. Det blir så småningom svårt att försämra normal funktion och aktiviteter.
överväganden
Vem som helst kan lida av depression. Dess orsaker är hjärnan kemiska eller hormon obalanser, genetik och miljöfrågor. Singlar har dock högre risk för denna känslomässiga fråga. Världshälsoorganisationen säger att enstaka och skilda människor har en övergripande två till fyra gånger högre depressionsnivå, medan män utsätts för högre risk än kvinnor.
effekter
NIMH förklarar att depressionen har fysiska och psykiska symptom. Fysiskt kan depression utlösa övermålning eller förlust av aptit, huvudvärk och muskelspänningar. Det kan orsaka sömnlöshet eller sömn och dränera energi. Mentalt kan det få en person att känna sig ledsen, värdelös, irriterad och frustrerad. Det kan störa koncentrationen och minnet och rensa överklagandet från en gång angenäm aktiviteter. Dessa effekter är särskilt besvärliga för singlar eftersom de kan förhindra bildandet av intima relationer. En person som inte trivs bra och har lite intresse för externa aktiviteter kommer inte ha många möjligheter att träffa andra. Han kan oavsiktligt trycka bort dem med hans negativa mentala tillstånd.
Behandling
Depression är mycket behandlingsbar med psykoterapi, medicinering eller ett kombinerat tillvägagångssätt. Det finns flera olika typer av anti-depressiva läkemedel. Patienter som inte svarar på en typ hittar ofta lättnad med en annan eller med en kombination av två eller flera droger. Psykoterapi görs av en rådgivare, och kognitiv beteendeterapi är den vanligaste depressionsbekämpningstekniken. Det fokuserar på att isolera negativa tankar och ersätta dem med friska och förändra ineffektiva beteenden i positiva åtgärder. Detta kan vara särskilt användbart för singlar eftersom det hjälper dem att identifiera ohälsosamma tankar och handlingar som är knutna till deras förhållandestatus.
Förebyggande
Singlar kan avvärja depression genom att koncentrera sig på andra livsområden och utveckla flera källor till uppfyllelse. Det kan innebära ett starkt stödsystem för familj och vänner, fritidsaktiviteter, fritidsaktiviteter och välgörenhetsaktiviteter. Ett aktivt liv håller depression i våg och ger fler möjligheter att träffa någon för ett förhållande. Noggrann budgetering gör det enklare att leva på en enda inkomst. Detta förhindrar finansiellt relaterad depression.
