Att gå med i ett gym är en logisk handling om du bara har satt ett mål att gå ner i vikt. Även om din diet också spelar en roll i viktminskning, besöker ett gym ger dig en mängd olika sätt att bränna kalorier att kasta några pounds. Många av dessa metoder involverar maskiner. Kaloriförbränningen av varje träningsmaskin är annorlunda, men ett träningspass på någon gymmaskin kan leda till viktminskning och andra fördelar.
Kör, pedal eller rad mot bättre hälsa
Människor som använder löpband på ett gym Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Många gym har sådana aeroba träningsautomater som stationära cyklar, löpband, trappklättrar, roddmaskiner och elliptiska tränare. Även om tyngdsträningsmaskiner kan också bidra till viktminskning, försöker man vanligtvis att gå ner i vikt genom aeroba träningspass. Moderna maskiner ger dig möjligheten att justera träningens motstånd, spåra avstånd och tid och övervaka även din hjärtfrekvens. Välj en maskin som du tycker om att använda; till exempel, om du gillar att gå och jogga, använd en löpband. Om du föredrar en träning med låg effekt, använd en stationär cykel eller elliptisk tränare.
