Du litar på ditt morgonkaffe för att hjälpa dig att känna dig mer vaken och vaken. Koffein - den aktiva ingrediensen i ditt kaffe - har ett antal effekter på din kropp när den fungerar först. Effekterna kan vara obehagliga när koffein bryts ner i ditt system. Ett exempel på hur koffein påverkar din kropp är dina blodkärl. Förstå förändringarna i dina blodkärl kan hjälpa dig att bestämma hur mycket koffein du säkert kan konsumera.
adenosin
Adenosin är en neurotransmittor i din hjärna som hjälper till att utvidga dina blodkärl och långsam nervcellsaktivitet, vilket kan få dig att känna dig sömnigare. En av de sätt som koffein fungerar är genom att fästa vid receptorerna för adenosin i din hjärna. Detta betyder istället för att öka dina blodkärl som din kropp normalt skulle, dina blodkärl stramar.
Epinefrin och norepinefrin
Närvaron av koffein på dina adenosinreceptorer avger ytterligare kedjereaktioner i din kropp som kan påverka dina blodkärl. Eftersom adenosin inte är närvarande för att sakta ner nervcellerna, börjar dina nervceller att röra sig snabbare. Detta utlöser frisättningen av norepinefrin, ett av två hormoner som är ansvariga för din kropps "fight-or-flight" -svar. Det extra hormonet, epinefrin, är också aktiverat. Målet med kamp-eller-flyg-svaret är att minska blodflödet till mindre nödvändiga organ, inklusive de i matsmältningssystemet, och öka blodflödet till din hjärna och hjärta. Detta gör att du känner dig mer vaken och vaken.
överväganden
Norepinefrin och epinefrin innebär att koffein kan selektivt dilatera dina blodkärl baserat på vad din kropp skulle behöva mest i en nödsituation. Av detta skäl anses koffein generellt vara en blodkärlsdilator. Koffein i kaffe förstorar blodkärl i lungorna och hjärnan, vilket kan hjälpa dig att andas lättare och minska respektive huvudvärksmärta. Denna extra ökning av stresshormoner, inklusive adrenalin, kan också tillfälligt öka blodtrycket på grund av förändringarna i dina blodkärl.
Uttag
Ett av problemen med att konsumera koffein i kaffe är känslan av uttag. När din kropp använder koffein, har effekterna koffein kommer att vända. Till exempel kommer blodkärlen i din hjärna och lungor att stryka tillbaka till sin normala storlek och de som kommer i magen kommer att expandera. Detta kan få dig att känna dig trött, ha huvudvärk eller uppleva magbesvär. Koffein påverkar människor annorlunda. Vissa människor kan konsumera en måttlig mängd - ungefär två 12 ounce koppar kaffe - utan att uppleva negativa biverkningar, enligt MedlinePlus. Du kan dock vara särskilt mottaglig för koffeinens effekter och uppleva starka effekter när du konsumerar mindre koffein än en måttlig mängd.
