En stor mängd dagliga träningsrutiner finns online. Du kanske tror att det är för dyrt och komplext att skapa en individualiserad träningsplan. Men många online dagliga träningsplaner kostar inget och kan anpassas till specifika behov eller användas för problemområden. Dessutom kan man gå med i en "community" där deltagare kan hitta svar på frågor och moraliskt stöd.
Styrketräning och mer
Barn kan också följa dessa rutiner. Strength Mill-webbplatsen erbjuder YouTube-stilvideor som är inriktade på styrketräning. Militär-stil träning, kärnstyrka utbildning, tips för att lyfta vikter och mage och rygg övningar finns på denna webbplats.
Träningshjälp med hjälp av kost
Skapa en skräddarsydd plan. Webbplatsen Straight Health är ganska enkel. Webbplatsen frågar snabbt några frågor, inklusive din ålder, nuvarande vikt och målvikt. Då ger det en gratis träningsrutin och dietplan baserat på dina individuella behov. När den är färdig är den sedan uppdelad i ett enkelt dagligt schema med träningspass och måltidsråd.
En video per dag
Ett träningspass med en knapptryckning En ny gratis träningsvideo varje dag erbjuds av Web Workout 101s webbplats. Video träningspasset är vanligtvis ca 20 minuter och visas av en tränare. Träningspasset verkar enkelt att följa och därför bra för nybörjare och uppåt. Det finns också en hel Pilates-sektion med varierande svårigheter. Andra verktyg på webbplatsen inkluderar en BMI-kalkylator och en kalkylator för underhåll av vikt.
Ett foto per dag
Simning kan vara en effektiv aerob träning. Fit Daily-webbplatsen visar en övning per dag, berättar den rekommenderade varaktigheten och innehåller en fotodemonstration. Webbplatsen är tydlig och användarvänlig. Fit Daily är också praktiskt med verktyg som kalorier, BMI och kroppsfetträknare.
Arbeta med vikter
Muskel och styrka Muscle and Strength-webbplatsen är inriktad mot dem som vill träna med vikter och annan utrustning. Träningstrenderna verkar intensiva, och många är designade för män, även om nybörjare är tillgängliga på webbplatsen också. Några exempel på rutinerna är Sean Sullivans Power Base Workout och Frankoman's Intermediate Ab Workout.
