Svår ryggsmärta kan inspirera dig att stanna kvar i sängen, men ryggraden ger en effektivare terapi, säger doktor Burl Pettibon, kiropraktorn krediterad med att uppfinna wobble chairen. Pettibon var inte den första professionella för att inse detta. Under 1950-talet upptäckte de europeiska fysioterapeuten Elsbeth Kong, Mary Quintin och Susanne Klein-Vogelbach det terapeutiska värdet av träningsbollar. Wobble chair och terapi bollen har några liknande funktioner men skiljer sig i form.
Wobble Chair Funktioner
Wobble-stolen har ett triangulärt säte, vilket underlättar framsidan, sido-till-sida, cirkulär och halvcirkelformig bekkenrörelse. Vissa wobble stolar har armar på varje sida, medan andra inte. Wobble stolarna utan armar ger en större balansutmaning än de med armarna. Dr. Pettibon skapade också en high-tech version av wobble stol, som innehåller vibration träning. Vibrationsutbildningsledare pratar om teorin om att vibrationer inom området 12 till 60 Hz gynnar hormonreglering, ben och muskelmetabolism. Pettibon-vibratorstolen erbjuder en variabel hastighetsregulator som tillåter vibrationer från 15 till 60 Hz, baserat på patientens specifika behov.
Therapy Ball Funktioner
De runda plastterapibollarna, även kallade schweiziska bollar, stabilitetsbollar, motståndsbollar och träningsbollar, varierar i storlek från 35 till 75 centimeter. Terapibollar, som wobble chair, underlättar rotationsrörelsen i alla riktningar, men i motsats till stolarna stöder de rörelser i sittande, bakre, benägna, sidoljunga och stående position. Eftersom behandlingsbollar inte kommer med en platt sits eller stödjande armstöd, måste du lita på dina djupare kärnmuskler för att upprätthålla din balans.
Jämförande funktioner
Terapi bollar framgångsrikt rehabilitera patienter med kronisk ryggmärg, rapporterar P.W. Marshall, i en 2006 studie publicerad i "Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics." Medan terapeuter använder sittande rotationsterapi bollövningar för ökat rörelseområde och hydratisering av skivorna, slutar bollens funktion inte med lägre ryggvård. Träningsbollar ger effektiv behandling för ben och axelskador. Under början av 1990-talet migrerades stabilitetsbollen från fysikterapi kliniken till fitnesscentret, där den nu spelar en nyckelroll i styrketräning, sportkonditionering, flexibilitet, aerob och Pilates övningar. Bollarna, till skillnad från wobble chair, lätt deflate för bärbarhet.
Terapi Ball Studier
En sökning efter frasen "stabilitetskula på" Journal of Strength and Conditioning Research "" ger upp 10 sidor resultat. I maj 2006 rapporterade huvudförfattaren Jacqueline M. Carter att 10 veckor med två gånger per vecka terapi bollträning hade en positiv effekt på ryggradsstabilitet i stillasittande ämnen. I maj 2007 rapporterade Eric Sternlicht att bukkranen på stabilitetskulen stimulerade mer bukmuskulär aktivitet än samma övning som utfördes på golvet. Träningsbollar och andra typer av balansutbildningsutrustning hjälper idrottare att utveckla proprioceptiv medvetenhet - eller medvetenhet om kroppens ställning i rymden - som är nödvändig för att förhindra atletisk skador på kroppen. Terapi bollträning förbättrad balans, styrka och flexibilitet i stillasittande kvinnor, rapporterar huvudförfattare B. Sekendiz i november 2010.
Wobble Chair Case Study
Endast en känd studie, publicerad 2006, i "Chiropractic & Osteopathy" beskriver fördelarna med wobble chair. Författare Mark W. Morningstar, som arbetar för Pettibon-kliniken i Washington, rapporterar om en "äldre manlig patient", vars herniated skiva orsakade en förlust av känsla i hans högra ben. Morningstar behandlade patienten med hjälp av spinal manipulation två gånger i veckan och wobble stol övningar tre gånger dagligen i 90 dagar. Uppföljningsundersökningar avslöjade betydande förbättringar. Medan Morningstar kan rapportera giltiga resultat har wobbelstolen endast en fallstudie, finansierad av kliniken där den uppfanns. Med tanke på att stolen är dyrare än den mycket mångsidiga terapi-bollen, var försiktig när du köper terapeutisk utrustning.
