Viktökning från proteinpiller kan vara avsiktligt eller oavsiktligt. Du kan använda dessa näringstillskott som ett sätt att öka ditt proteininnehåll när du packar på muskelmassa eller som ett medel för att konsumera lågmjölkt protein när du är i viktminskning. I båda fallen lägger de till kalorier i din kost som, beroende på resten av din kost och din träningsrutin, kan omvandlas till muskler eller fettvävnad. Som med alla kosttillskott, sök råd från en dietist eller din vårdgivare innan du inkluderar proteinpiller i din näringsplan.
Muskelbyggande
När ditt träningsmål är att bygga muskler behöver du ett strikt motståndsträningsprogram samt tillräckligt med kostprotein för att stödja syntesen av nya muskelfibrer. Proteinpiller kan i detta fall hjälpa dig att få önskad muskelvikt för att möta dina mål. Men att konsumera mer protein än din kropp kan assimilera lägger helt enkelt till extra kalorier till din dagliga diet. Om din kost saknar tillräckligt med kolhydrater eller fetter för att möta dina energibehov, bränner din kropp de onödiga proteinkalorierna från proteinpiller som energi, men om du spenderar tillräckligt med kalorier för att bränna dina aktiviteter, omvandlas de extra proteinkalorierna till fett för långvarigt förvaring .
Viktminskning
Proteinpiller kan hjälpa dig i ditt viktminskningsprogram genom att leverera en lättmätt, låg fetthaltkälla av högkvalitativt protein till din kalorifattig diet. Men de kan också hindra din viktminskning insatser eller ens orsaka viktökning. Eftersom de är bekväma och lätta att konsumera, kräver ingen beredning eller matlagning, kanske du tar in mer protein än vad du tänker och lägger till oönskade kalorier. Denna situation kan vara särskilt sannolikt om du införlivar proteinpiller i din kost förutom hela livsmedelskällor för protein. Precis som för muskelbyggnad, överskott av protein som din kropp inte kan använda - vare sig för underhåll, lägger muskelmassa eller brinner som bränsle - lägger vikt på kroppen i form av fett.
Andra användningsområden
Vissa medicinska tillstånd kan dra nytta av den viktökning som proteinpiller ger. Till exempel kan cancerpatienter inte kunna tolerera hela livsmedel vid en tidpunkt då proteinbehovet kan vara förhöjt. I detta fall kan proteinpiller lägga till både kalorier och vitala aminosyror för att hjälpa till med viktökning och processen för helande och återhämtning. På samma sätt kan bränna offer eller de som hanterar muskelsvaddande sjukdomar, såsom AIDS, hitta proteinpiller som är användbara för att få muskelvävnad eller åtminstone minimera vävnadsförlust.
överväganden
Eftersom proteiner från hela livsmedel kan ge allt protein du behöver för dina fitnessmål, kan det hända att proteinpiller inte är nödvändiga utom i fall av medicinskt behov. Förutom att lägga till potentiellt oönskade kalorier kan de vara dyra och kan sakna andra väsentliga näringsämnen du behöver för optimal hälsa. Å andra sidan kan de ge din kost ökningen av protein du behöver för att uppfylla dina övergripande fitnessmål, särskilt om dina mål inkluderar viktökning.
